さおりです
九月に入りましたがまだまだ暑い日が続くわね。。
沖縄のお土産で買ってきたおそばがとっても美味しくて
食べ続けているわたくしです
恐怖“食欲の秋”は幸いまだ来てないけど
毎年毎年、気付いたらいつのまにかやって来ているのよねえ。
ふう。。
こないだも何かに吸い寄せられるように
代官山の某タルト屋さんに入っていたわ～
ここのケーキはいつ食べても絶品♪
他にも、暑くて敬遠してたモツ鍋に久々行ってみたり
うまうま♪
モツ鍋屋さんの卵焼きは本当に美味しい！！
と、ふと我に返ったあたし。
ここらで気合い入れないとヤバイわ～！
今年も懲りずにデブまっしぐらよ！
あたしの場合、気になるのはやっぱりウエスト。
コア○ズムやらなんやら、ウエストのくびれを作るエクササイズは
五万とありますけど、継続するのは正直大変。。。
でもウエストってなんで不安定なのかしら？って考えてみたんだけど、
出た答えは・・
ずばり！お腹には骨が無いからってこと！！！！！
そうよねー！気付いて、かなり納得してしまったわ～
お腹の中にあるものは内臓。内臓を守る為につく脂肪。
骨が無い分、自由に脂肪はつきたがる。。という仕組みなわけ！
うーーーん。我ながらかなり納得してしまったわ。
中世の女性達のようにコルセットでも付けて
ブリジッドバルドーのような56センチのウエストに
永遠に憧れるけれど。。それって無理！！
人間の上半身は寝る時以外、ずっと立った状態でしょ？
加齢と共に、肉質も軟らかくなってあちこち下がってくるもの。
内臓をホールドしている周囲の筋肉も少しずつ衰え、
内臓自体も下がってきます。
つまり、お腹まわりがたるんでくるってことね！
そこで、ウエストに効きそうなエクササイズをピックアップしてみたわ！
みなさんもPC画面の前でやってみて♪
＊ウエストに下がろうとしている内臓をろっ骨の中に収納する
イメージを持ってやってみて下さい。
１、お腹をかばう様に丸めている背筋を伸ばす。
２、下腹を軽く上に持ち上げる。（手を使うのではなく。）おへそを少し上奥にひっこめる感じで。
すると、下腹が少し上腹に移動しましたね。 次は、
３、上腹（お腹の上部（胃のあたり））も上奥（ろっ骨）に軽く入れ込む。
これなら簡単だし、デスクの前でもできそうね！
私もさっそくやってみようっと！
良い報告ができるといいわね～。。。
見事くびれを作り上げてサラジェシカパーカーばりに
スタイリッシュに決め込んでSATCの映画を早く観に行きたいー！！
最近、不定期にテレビでやっているのをついつい観ちゃって
寝不足になっている同志が大勢いると思われます！笑
シーズン1から観直してから映画行きたいわ～！
と、ここで話題を変えて。。
今日は旬のかぼちゃを買ったので、かなり久々にお菓子作りなんて
年頃の女のコみたいなことをしてしまった。。
これでもお料理はできる方なもんで
けっこう美味しくできたわよ！
なので調子に乗って初のレシピ掲載してみまーす
簡単なので良かったらお試しあれ～
☆かぼちゃのパウンドケーキの作り方 ☆
【材料】
かぼちゃ・・・1/2個くらい（大きさによって適量）
ホットケーキミックス・・・200g（お徳用1袋）
バター・・・100g
卵・・・1個
メープルシロップ・・・大さじ4くらい（普通は砂糖使用）
ラム酒・・・適量
【作り方】
１．かぼちゃを小さくカットし、電子レンジでチン。
２．かぼちゃに、砂糖（メープルシロップ）を加えてつぶす。
３．バターと卵を混ぜる。（分離するので、チンしてもOK)
４．３に２を入れて混ぜる。
５．４にホットケーキミックスとラム酒を入れてサックリ混ぜる。
６．パウンドケーキの型にクッキングシートをのせて生地を流し入れる。（牛乳パックで代用可）
７．180度のオーブンで20分～40分焼く。（竹串をさして生地がつかなくなるくらい）
８．型から出してクッキングシートごとラップに包んで冷ます。
＊＊メープルシロップは、かぼちゃとの味を見ながら入れる
これは断面図。なかなか良い出来だと思うんですが？
（ちょっと自慢げ・笑）
そして夜はあさりの炊き込みご飯を作って
おうちでゆっくりと食したのでしたとさ。。
うううーむ、これはもしや、すでに食欲の秋が到来している？！
き、気のせい、気のせい！
さっそくクビレ体操をやってみる！それに久々にコア○ズムも引っ張り出してみた！がんばった！腹筋がパンパンよおおお 275キロカロリー
本日の体重 47.5キロ
