でっかいどう！

みなさーん、ごきげんよう
さおりです♪

暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？
私はひと足お先に北海道へ行って来ましたー！
ま、週末だったので割と弾丸だったのですが…
まずは羽田から飛行機でびゅーんと！
出張でしか行った事が無いから、わくわくですよー！


到着は夕方近くだったので、どうしても行きたかった場所へ
とにかく急いで急いでー！
空港でレンタカーを借りて、お目当ての場所へ。。



その名も「モエレ沼公園」へ！

あまり知らない方もいらっしゃるでしょうが、
イサムノグチ設計の公園なのです。


モエレ沼公園は、札幌の市街地を公園や緑地の帯で包み込もうという 「環状グリーンベルト構想」における北部平地系緑地の拠点公園として計画されました。　 昭和63年、世界的な彫刻家であり、庭園等の設計でも高い評価を得ている 故イサム・ノグチ氏によって基本設計が策定され、 公園全体を一つの彫刻と見なすダイナミックな構想のもとで、 造成が進められ2005年7月にグランドオープンしました。　 遊具が120基以上もある「サクラの森」、水遊び場「モエレビーチ」、 雄大な景観を満喫できる「プレイマウンテン」のほか、テニスコート、 陸上競技場などがあります。

雑誌で見かけた「ガラスのピラミッド」を観たくて
ちょっと遠かったんだけど、がんばって行ってみました！
閉館ギリギリ＆雨がパラついて来ていたんですが、
実際目にしてみると感動が深い！！！！！


中に入ってみると、イサム・ノグチの資料の展示などが。
中では、ちょうど結婚式も行われていたの！
ここで式を挙げられるなんて、うらやましいわー！


展示物の中には、撮影オッケーの物もあったのでパシャリ☆

このランプ、スヌーピーみたいでかわいいわよね？？
はー、一個でいいからイサム・ノグチの家具が欲しいわ〜！
そんなこんなでアートを閉館時間ぎりぎりまで堪能して
札幌市内へ車でブブーッと戻りました。


市内に着いた頃は、すっかり日も暮れておりました。

さっさとホテルにチェックインして、最大の楽しみである
ごはんへ繰り出しますっ♪



時計台もライトアップされててキレイー！
さてさて、向かうのはリサーチ済みで予約もばっちりしていった
美味しいと評判のお店やさん！
友人や会社の人に聞いたお店なので、期待がいやがおうにも
高まりまくりですー！


まず最初はお刺身の盛り合わせ。
舟盛りやお皿で出て来るのかと思いきや、こんなにキレイな盛りつけ！
お任せだったんだけど、どれもとろける程おいしい♪


一緒に頼んでみたエビも美味し過ぎます！

そして、これは一緒に行った友人が頼んだ「ざんぎ」

北海道では唐揚げのことを「ざんぎ」って言うらしいので、
にわか知識をww
さっくさくでジューシーで激うまでございます！


あとはホッケの焼いたのを。

はー、脂が乗ってて、最高すぎるー！
お酒もぐいぐい進みます！


こちらは、絶対に食べたかった本場のアスパラ！
見てください、このアスパラの太さ！
トマトもしいたけも新鮮で素材の味を堪能出来て大満足！


で、これはこちらのお店の名物だと聞いていた
カニクリームコロッケ♡
一口食べてみて、ほんとーーーーにびっくり！
こんなに美味しいコロッケ生まれて初めて！
プリップリのカニがごろっと入ってて、激激激ウマ！

そして、半信半疑で頼んでみたじゃがバター！

イメージと違うし、屋台で充分じゃないって思ってなめててすみません。。
想像を絶する美味しさ！クリーミーでちょっと甘くて…


で、〆は鮭茶漬け！焼きおにぎりに、大ブリの鮭がね…
サイコーでした！
大満足すぎて、ホテル帰ってソッコー就寝！
すてきな北海道1日目だったのでした。。。


そして次の日は、またまた早起き！
てゆーか、今日は帰らねばならないのでバタバタです。
朝6時起きで、またも車で出発！
途中のサービスエリアで豚汁＆おにぎり朝ご飯。

この豚汁がねーーー、これまでの人生で一番美味しかったの！
北海道、やっぱりすごいわ！
ただのサービスエリアの言っちゃ悪いけど、小さくてあまりキレイじゃない
食堂でこんなレベルの高い豚汁が出て来るんだから、、、完敗！


さてさて、早起きして向かったのはこちら。

かわいい動物さんがお出迎えーってのでわかるかしら？？
そう！旭山動物園ですー！
北海道に行くのが決まって、ここだけは行きたかった第二弾！
大人だけで行って果たして楽しいのか不安だったけど、
結果、本当にマンキツ出来ましたー！

全然写真がないのはお許しをww
一枚だけあったのは、寝てる白熊さんww
とにかく、間近で自然に近い状態で暮らす動物が見られて
かなりテンション上がったわー！
ほんっとおすすめ！いつか子どもが出来たら絶対に連れて行きたい！


朝イチで行ったせいかあまり混まず快適に見られたのでおすすめ！

帰りの時間もあるので、お昼前には出発です！
まだ果たして無い目標もあったしね☆

途中、休憩で寄ったパーキングでこんなものを発見！

北海道名物（？）コロボックル！
なんかいっぱいいたんだけど、かわいくて撮っちゃった！


シャケとガキ大将って書いてあるww


双子のコロボックルを後にして、果たしたい目標その3？？
ぜったいに食べたかった物を目指して車を飛ばします！

そして、お昼御飯にありついたのが、、、

すみれの味噌ラーメン！！！！
これが絶対に食べたかった物の1つ！
はー、念願かなって食べる本場の味はたまらなーい！
カップ麺では食べた事あったんだけど、そりゃそうだけど、
全然ちがうのね！味噌が濃すぎず、ちょうどいい！
ごちそうさまでした♪


そしてそしてバタバタとチェックアウトなどを済ませ
空港へ。。。
ロイズのチョコ、じゃがぽっくる、イクラ、鮭とばなどを買い込み、
ちょっと休んで、味噌ラーメン、カニを買い込み、、、


じゃーん！さっき食べたばっかと思われるでしょうが
絶対食べたかった物、最後の1つである海鮮丼を食べるため
空港内のレストランをうーろうろ。

どこもすっごい豪華なメニューが並ぶのに、安いのよー！
迷いに迷って入ったお店で

イクラ丼＆うどんセットを注文！
わたし魚卵ダイスキなのよーーーー！
空港内でこんなに美味しいイクラが食べられるなんて…
たっぷり本物イクラが乗っていて、これで1000円くらいよ？？
なんなの、北海道って！？


セットに付いて来たじゃがバターも絶品！

けっこうお腹いっぱいのはずが、ぺろり完食です！
もう食べられないってくらい満腹になり、
文字通り北海道を食べ尽くして帰路についたのでした、、、

もっと食べたいものあったけど、今回の旅で食べたかった物は
すべて制覇出来たので心残りは0です！


あ、あとねお土産でたまたま買ったこのクッキーが

今まで食べたクッキーで一番美味しかった（しつこいww）ので、
皆さんもぜひチェックしてみてくださーい！

いやー、食の楽園・北海道！
大満足でございました！
次は九州か、四国でうどんを食べ尽くしたいなーと思っております！

ま、このたびで太ったのは間違いないんですけどね、、、




さすがに食べ過ぎて、次の日から自然と夕食減らし気味＆ウォーキング継続中　12キロカロリー

本日の体重　54.7キロ

気付いたら…

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

いよいよ7月も終わりという事実に驚いている私。。
もう今年もすっかり後半戦突入ねー！
相変わらず暑くなったり、涼しくなったりとコロコロ変わるし
夏のセールもどこまで手を出して良いものやら。

そんなちょっぴり?な今日この頃だけど、
暑気払いをかねて、ランチうなぎを食べに行って来ましたー！


私はうなぎの白焼き定食！
わさび醤油か、ポン酢でいただくというモノなんだけど
さっぱりしていて美味しかったー！

やっぱり良いうなぎは、タレが無くともおいしいのね！



同僚は定番の蒲焼きを頼んでいたわ〜！
焼き立てのうなぎをひと口食べてみると、うなぎがパリッとしていて後から
フワフワと来る食感があってこれがめちゃくちゃうまーい♪

肝吸いも、いい出汁が出ていておいしかった！

このお店、夜は白焼きのバルサミコソースやパスタなど、
うなぎを使った創作料理なども食べられるみたいなので、
若干値段は上がるけど今度は夜に行きたいわー！
時期的に今は食べられないけど、うなしゃぶ鍋が気になる～！！

ちょこっと調べてみたんだけど…
うなぎは、夏バテや疲労などに効果がある滋養強壮の代名詞的食品。
体の抵抗力を高めるビタミンＡやビタミンＡの吸収を高める脂質の他、
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅ、Ｄ、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛なども
バランス良く含む。
また、血中のコレステロール値を抑制するＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）を多く含み、動脈硬化などの生活習慣病も
予防する。
うなぎが古くから滋養強壮の代名詞と呼ばれるのは、こうした高い栄養価のためで、
体を温める効果もあり夏バテ予防食でもある。
夏バテ解消、体力回復、風邪・視力低下・皮膚障害・味覚障害・脳卒中の予防、
口内炎・口角炎・ストレス・高血圧の予防などが挙げられる。
なんですって！うなぎってすごいのね！ヘタなサプリメントよりすごいかも。
夏の間に、また絶対に食べに行こうっと！


そしてそして、こないだのお休みに避暑のために長野へ
ふらーりとドライブ行って来たわ！


ここはふと見つけた美術館があった森。
この木々の中に、ぽつんと美術館があって雰囲気があって良かった！

一緒にいったお友達のわんちゃんと♡
ぺろっと出た舌がかわいいいい！キュン♡としちゃうーーー♡



美術館の後は、アウトレットを発見したので
そりゃあ行くっきゃないでしょってことで、迷わずGO！

思っていたよりもかなーりこじんまりとした作りのアウトレット（笑）で、
ブランド品ってよりは、ご近所の方がスーパー代わりに愛用して
らっしゃるような雰囲気のアットホームな感じでした！
それでも欲しい物をちゃっかりGETして、ひとやすみ。

きれいな空気や景色を楽しみながら、カフェテラスでランチ！


さっぱりと、梅しその冷やしうどんをいただきました！
お野菜たっぷりで大変ヘルシーで美味しゅございましたー！


しばらくアウトレットの中をぶらぶらしながら
こーんなレゴの大作を発見！
見て見て、これ。すっごくない？？男の子かな？

こちらはキリンさん！かわーいー！そして、すごい！
思わずぱしゃりとしちゃいました！


そんなこんなで帰路に付いたのだけど、途中に寄ったパーキングで
おもしろいものを見つけた！

ん？武田信玄？？なんでだろーと思ったんだけど、
なんかインパクトがあったので（笑）。



最後はこっちに戻って来て、カフェでブレンドとケーキで〆ましたー！


健康的で充実した休日を過ごしたのでしたー！
カロリー的にもけっこうヘルシーに過ごせた気がしますわ♪



森の中をわんちゃんとお散歩。途中、急に猛ダッシュし始めたわんちゃんに引き連られるように数年ぶりの猛ダッシュでヘトヘトに…　38キロカロリー

本日の体重 54.1キロ

んんん？

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

なんだか夏らしいような、夏らしくないような
不思議なお天気が続いておりますね。
梅雨もいつのまにか、なし崩し的に明けていたような、、、


夏バテなんてしていませんか？

私は相変わらず絶好調に食欲もありまくりで、
新たなダイエット法を探して日々ネットの海を泳いだり、
本屋さんへ行ったりとしております。

この季節、本屋さんへ行くと涼しいし、ゆっくりできて
楽しいわよね♪
最近だと、本屋さんの中に椅子があって自由にそこへ座りながら
本を読んだり、併設のカフェで買ったコーヒー片手に本を選べたり、
新しい楽しみ方ができるわよね☆

こーんな素敵なブックカフェに行ってみたいなー♪
今度のお休みは、行ってみようかな？



そんなこんなで、先日はなぜか気になっていた手のツボ押しの本と、
耳たぶ回しダイエットの本をゲットしましたー！


ちょこっとだけご紹介させていただくと…
耳たぶ回しはとても簡単！

１）左右の耳たぶのつけ根を指でよくつまみます。 　それからうしろに５回まわします。 ２）下あごを左右にずらす動作を５回やります。 　下あごを前につきだし、うしろにひく動作を５回します。 　そのあと、下あごを前につきだし、大きく口をあけます。 ３）肩の高さでひじを直角に曲げて、下あごを前につきだしながら
　頭をそらします。 　その姿勢のまま、肩をうしろに20回まわします。
上の１）から３）までを１セットとして１日２、３セットをやるだけです。
なお、床にまくらやクッションをおいてもたれながらやってもよいです。　

耳たぶまわしを行うと、リンパや血液の流れがよくなって、
老廃物や余分な水分がスムーズに排出されます。
あごや頬のたるみがひきしまり、お肌にハリや、うるおい、透明感がでてきます。

耳たぶまわしの一連の動作は、ごく軽いちからで行うのが基本だそうです。
いたみを感じるほど、ちからをこめてうごかすのは逆効果だそうですので、
ご注意ください。

※画像は耳たぶ回しには全く関係ないんだけど、シュールで面白かったので転載（笑）

まだやりはじめたばかりだけれど、
小顔効果が感じられるまでやってみようと思います！


あと、手のツボの本！
やっぱツボ押しって体のあらゆる場所に良いのかもって改めて思いました。

眼精疲労とか美容のツボとかもいっぱい載っておりました。



ちなみに、美肌のツボは↓下の3つみたい♪

★「関衝（かんしょう）」　血の巡りをよくして、お肌をすべすべに
★「合谷（ごうこく）」　体の代謝機能アップ
★「陽池（ようち）」　血液の循環を促進


それと、ダイエットに効くというツボ押しは…

左右の人差し指の先端をよくもみほぐして刺激を与えること。 そうすることで胃腸の働きが活発かつ正常になり、 崩れていた内臓機能のバランスが元に戻り、 栄養状態の偏りが招いていた肥満をおさえることができます。 さらに、両手の人差し指同士をからませて胸のあたりで両側に引くげんまん法は、 より効果があがります。


ふむふむ。暇さえあれば押しておこうと思いマス（笑）

あ、でもツボ押しする時にはちょっぴり注意が必要みたい！

・食後30分位はしない方がよい。
・ツボ押し後の2時間は、お風呂に入らない方がよい。
・お酒を飲む前にツボ押しはしてはいけない。
・高熱がある場合は禁物！


なるほどねー！
血液の流れが良くなりすぎるからダメってことみたいね。
以上のことに注意しつつ、皆さんもレッツつぼ押しダイエット！


えーでは最後に恒例の最近食べたおいしいもの。

最近、グルメ本などでも話題の「すだちそば」に初挑戦！
私は都内で食べたけど、大阪の方に有名なお店があるみたいですね。
すだちの酸味と、おダシのすっきり感が絶妙に合っていて
爽快感！かーなーり美味しかったです!!!
夏にぴったりの一品。また絶対に食べに行きターイ！
ふと気付いたらスープを全て飲み干してしまったくらいです…

大阪のすだち蕎麦もいつか食べてみたいなー！

で、あまりに美味しかったので色々と検索していたところ
おもしろい物を見つけてしまった！
その名も「すだちラーメン」！！！

こちらは神戸にあるお店のラーメンのお写真なのですが、
どうやらすだちの名産である、徳島には「すだちラーメン」のお店が
たくさんあるようなのですねー！
そうだったんだー！知らなかったです！
東京でもすだちラーメンを出しているお店を探してみて、
ぜひチャレンジしてみたいと思います！
すだち冷やし中華なんて、サッパリしてて美味しそうじゃない？


というわけで、夏バテ知らずで食欲もりもりのさおりでした！



汗ダラダラウォーキング　終わった後のビールはうまい！ってダメでしょ！ 51キロカロリー
本日の体重　54.1キロ

あつーーーーーい！

みなさーーん、ごきげんよう
さおりです♪

皆さん暑い日が続く中、いかがお過ごしかしら？？

日傘＋腕カバー＋サングラスの完全防備で
驚異的な日差しの中を闊歩しておりまする、、、

もちろん日焼け止めは何度も塗り直し！
SPFが高いものより、低めのものを何度も塗るのが
効果的な使い方みたいですね！


この時期は汗でお化粧が取れちゃうから、あんまり
塗りたくないのよね、、、
ほんとは下地＋日焼け止め＋コンシーラー＋ファンデ＋パウダーと
いきたいところだけど、ここんとこの私は
日焼け止め＋BBクリーム＋パウダーのみって感じの
手抜きしまくりのお手軽メイクでございます。
これをメイクって言っていいのかわかんないけど、
アイメイクだけばっちりしていれば大丈夫よね？きっと、、、
とかたく信じております。ふふふ〜ん♪


今年は節電が叫ばれておりますが、皆さんは何かやってますか？
クーラーを使わないのは無理そうなんだけど、
できるだけ使用量を減らしたいところ。
というわけで、ちょっこし調べてみましたー！

室内と室外のダブルで日射を遮断!
エアコンで取り除く熱のことを「熱負荷」と呼び、 その熱負荷が大きくなると多くの電気を消費することになる。 熱負荷には主に7種類あるが、中でも「ガラス窓からの日射量」 「電灯、電気器具の発生熱量」の対策をすることで、 かなりの節電効果が得られるんですって！ ガラス窓からの日射量の対策だが、カーテンやブラインドで 屋内側からだけでなく、すだれやよしず、緑のカーテンで屋外側からも 二重で遮断すると効果 がアップする。 中でも特に重要なのが屋外。カーテンやブラインドでは 熱が室内に入ってしまっているため、できれば緑のカーテンなどで 熱を遮断したいところ。 また、白熱灯やパソコン、テレビなど室内には発熱体が多いので、 使っていない家電製品は電源を切るように気をつけたい。

見落としがちな室外機もしっかりチェック!
エアコンのフィルターは、ホコリがついていると風の通りが悪くなり、 たくさんの電気を消費する。 そのため、2カ月に1回はフィルター掃除をするよう心がけたい。 汚れが少ない場合は掃除機でホコリを吸い取り、汚れが多い時は 中性洗剤を溶かしたぬるま湯でつけ置き洗いする。 なお、フィルター自動掃除機能がついているエアコンであれば、 時折フィルターにホコリがついていないかチェックする程度で十分！

忘れがちなのが室外機の対策。室外機は周囲の空気を使って 冷たい「熱」を作っているので、周囲に空気を吸い込むのを邪魔するものがあると、 風の通りが悪くなり、たくさんの電気を消費するのでできるだけ、 室外機の周囲には物を置かないよう気をつけよう。 また、室外機は吸い込む空気が涼しければ涼しいほど電気代を節約できる。 室外機から離れた場所からよしずやすだれで日陰を作ったり、 打ち水をしたりすれはより効果は高まる。 なお、打ち水をすると、水1g の蒸発につき、0.58kcalの熱が奪われる。 朝夕の日が高くない時間帯に打ち水をすると、外の埃も押さえられて一石二鳥。 お風呂の残り水などを利用するのが望ましい。

自分でエアコンの風量はコントロールしない!
エアコン使用時は、風量は自動を選択することが望ましい。 節電なら風量を「弱」にすればいいのでは、と思いがちだが、 エアコンは室外機で作った冷たい「熱」を室内に無駄なく運んだとき、 最も効率よく運転できる。 自分で風量をコントールすると室外機で作った熱が効率よく室内に運ばれず、 また返って冷やし過ぎの元になる。 とある企業が行った実証実験によると、

(1)窓の外側によしずで日よけ＋窓の内側にレースのカーテン、 (2)エアコンのフィルターを掃除する、 (3)室外機の風通しがよい——といった節電対策を行った部屋と 行っていない部屋で比べたところ、節電ありの部屋は節電なしの部屋に比べて 1日で21.8%の消費電力量削減に成功した。 また、設定温度を2度高く設定したことで１日22.6%の消費電力量を削減できた。 これまで紹介した対策に加え、設定温度を2度上げることで さらなる節電効果を生むことができる。


扇風機と併用する場合は、温度むらがあるとき、 あるいはもっと涼しく感じたいときに使うと効果を発揮する。 たとえば、室内の上下に温度むらがあったり、 エアコンからはなれた場所が暑かったりする時は、 設定温度を下げるのではなく扇風機を併用して温度むらをなくそう。 また、設定温度を高めても風量を強くすると体感温度は変わらないため、 扇風機とエアコンを併用すると効果はさらに高まる。 ただし、寝室で扇風機の風が強いと感じる時には、扇風機を壁や天井に向けて、 間接気流を作るとよい。


なるほどーー！なんかすごく納得しました！

私も実はクーラーの風ってニガテで、直に当たると喉が痛くなったり
風邪っぽく体がだるくなったり、、、
だからといって扇風機だと今イチ涼しくない、、、

今年はこのコツを参考に、節電しつつ、快適に過ごせたらと思います！

あとはカラダの中から冷やすおいしいスイーツなんてどうかしら？
本当は冷やすのは良くないってわかっているんだけど、
こう熱いとそうも言ってられない！

私のイチオシはやっぱりかき氷！


最近はずいぶんオシャレなかき氷が増えまして、
フラッペなの？かき氷なの？どっち？という感じですよね！



かき氷とフラッペの違いって知ってますかー？
結論としては、同じものだそうです！
かき氷器のメーカー（国内シェアはトップだそうです）が、
機械を売り込むときに、”イチゴかき氷”より”いちごフラッペ”の方がイイ！
とひらめき、作った言葉だそうよー！

たしかに、フラッペって言った方がスイーツ感が出て
美味しそうな気がする〜♪オシャレっぽいしね笑

あーこんなこと書いたら急に食べたくなっちゃった！
ちょっとお仕事抜け出して、コンビニに甘いものを買いに行ってきまーす♪


大昔、かき氷ダイエットをして大失敗したことを思い出し若かったなーと遠い目…。
お腹を壊してゲッソリ痩せたけど、すぐにリバウンドしたなあ…。


家から駅まで歩くだけで超汗だくだく！帰りは2駅歩いたわよ！　34キロカロリー

本日の体重　51.3キロ