2010年7月29日木曜日

スタミナ!

みなさーん、ごきげんよう
さおりです♪


毎回毎回申し訳ないのですが、言わせてーーー!

あつーーーーーーいーーーーーーーーーー!!!!!

ハアハア…ご、ごめんなさい
暑さのあまり取り乱してしまったわ…


みなさんはどうやってこの暑さを乗り切ってるのかしら?


私はとにかく、食に走ってしまったわー!

月曜日の丑の日は、もちろんウナギ食べましたわよ!

はー美味しかった♪
みなさん食べましたかー?


ちなみに、なぜ丑の日にウナギを食べるのかと言いますと…

一番有力とされているのが、江戸時代の学者・平賀源内が発案したという説。
うなぎ屋から売り上げ不振の相談を受けた平賀源内が、
「今日は土用の丑の日」と書いた張り紙を店先に出して宣伝すればいい、
とアドバイスした結果、うなぎ屋が繁盛し江戸庶民に普及したと言われています。


丑の日の「う」からこの日に「うのつくもの」を食べると病気にならないと
言う迷信もあり、「ウナギ」もこれに合致した食べものであったとも、
「うし」の文字がウナギを連想させたためだとも言われます。


なかなか結論の出ない話みたいだけど、とにかくそうらしいのよ!
でも、「う」が付く食べ物だったら何でも良いんだとしたら
うどん、梅干し、うり…とかとか色々あるわよね。

ちなみに、どの食品も栄養満点らしいわよ!

                  梅干

梅干にはエネルギー代謝をスムーズにする
クエン酸やリンゴ酸が含まれており
疲労回復や肩こりに効果があり
腸内有用細菌を活発にする働きもあります。


                 うり

きゅうり、すいか、冬瓜などのうり類は体の余分な熱を冷まします。
カリウムを多く含んでいるので利尿効果もあり
むくみ予防にもなります。



                 うどん

グルテンを多く含んでいるので
麺類の中でも消化吸収がよいとされています。
冷たいそうめんや冷麦は、
食欲の無いときにもさっぱりと食べられます。



ちなみに、土用の丑の日にウナギと一緒に食べることが多い
シジミのお吸い物ってあるじゃない?

実はシジミって夏と冬バージョンがあるらしいのよ。
で、今の時期のシジミは土用シジミって呼ぶみたい!

ちなみに土用シジミも栄養満点!
二日酔いに効くのは知ってるけど、
シジミに含まれるタウリンやグリコーゲンは
肝機能の回復を早め貧血の予防にもなるんですって。
お酒好きの女性の強い味方ね!


こんな暑い日が続くと
げんなりして冷たいものばかりほしくなりますが
夏ばてしないよう冷たいものの飲みすぎには注意したいと思います。
「う」のつく食べ物を食べて
この猛暑を乗り切りましょーねー!


気になったので、他にも夏バテに効きそうな食べ物について
調べてみましたーーー!

【酸っぱいもので疲労回復】
さっぱりして口当たりをよくするだけでなく、酸っぱいものには
疲労回復効果もあります。
これは、酸味の成分である酢酸・クエン酸などの有機酸が、
体の中にたまった疲労物質(乳酸など)を分解してくれるのです


【旬の食材は栄養満点】
旬の時期の方が栄養価も高いし味もおいしい!値段も
夏野菜をおいしく食べてパワーももらいましょう!

枝豆
栄養分:タンパク質、カルシウムのほか大豆にはないビタミンCやAも含む
効果:過剰な熱エネルギーを冷まし、体内にたまった余分な水分を排泄する作用がある

トマト
栄養分:ビタミンCを100g中20mg含有、野菜の中でも飛び抜けている
効果:ビタミンCの中のルチンは血圧を下げる。ストレスへの抵抗力を増す。
胃のむかつきをすっきりさせる。頭がボーッとしているときにしゃっきりさせる
グルタミン酸やアミノ酪酸を含む

キュウリ
栄養分:栄養的にあまり期待できない
効果:体内に生じた余分な熱を冷まし、調整するはたらき。熱を通して食べると、
利尿効果を発揮しやすくなる(スープに入れたり炒めたりするのが◎)。

この他に、スイカは果肉の90%以上が水分であり、
ビタミン類は少ないがカリウムが多く、腎炎や膀胱炎、高血圧にも効果を発揮。
暑い日の口当たりの良さはもちろん、熱を冷まし、暑さを忘れさせてくれる
はたらきと利尿効果が高いです


【疲れた胃腸にやさしいものを】
暑い日は、温かい食べものを避けがち。でも胃腸のことを考えたら、
できれば1品は温かいものを用意したいですが、そこでおすすめしたいのがお味噌汁。
お味噌汁は実に栄養面で優れ、大豆から作られている味噌には良質なたんぱく質が
含まれているし、具に野菜や海藻 を加えればビタミン、ミネラルもまるごと摂れるのです。


ふむふむ…なるほどねー!
最近、野菜の栄養素やカラダへの効果が気になるのよね。

やっぱり、健康に痩せるには自分のカラダの事、栄養の事なんて
知っておきたいじゃない?

ちょっとたくらんでるのが、野菜ソムリエの資格!
久々に勉強でもしてみようかなーなんて思ってるの♪

その内、管理栄養士の資格とか取っちゃったりしてーーーw



駅から家までウォーキング!家に着く頃には汗だく!32キロカロリー

本日の体重 54.4キロ

2010年7月20日火曜日

2010年7月11日日曜日

むしむし熱帯夜…

みなさーん、ごきげんよう
さおりです♪


こないだ久々に日帰り温泉施設っていうの?
スパっていうの?いってきましたー!

雨だったせいか、すごく空いててラッキー
ゆっくりお風呂に入って、サウナも入り、露天では雨に打たれながら・・・
こんなのもアリかな~と思いお風呂も堪能ー


女子が手ぶらで来ても大丈夫なように嬉しいサービスが沢山で。館内着やバスタオルの貸し出しは勿論天然温泉を使った屋内・露天風呂、アトラクションバスに入れば シャンプー、リンス、ボディソープ、それからクレンジング、パウダールームには化粧水・乳液などのスキンケアアイテム

メイクアイテムまでズラリと揃ってるの(驚)!


岩盤浴で汗だらっだら流してデトックスして

足つぼマッサージも追加して、思う存分楽しみました♪
足には多くの重要なツボがあり、その多くは足の裏にあります。
親指を頭として親指の付け根が首、そこからかかとへ向かって
気 管支、肺、胃、腸から膀胱へと、あぐらをかいた人の体を真後ろから見た状態と
同じように内臓・器官に効くツボが並んでおり、足裏はまさに人体の地図となっ てます。

このように、足うらのツボは体全体につながっているのでツボを刺激することで、
血行が促進され症状を緩和改善することができるのです。

足のツボとそれに対応する臓器は、原則として同じ側にあります。
左胸にある心臓のツボは左足に一つだけ。
肺は左右両方にあるので、両足にそれぞれツボがあります。
左側にあるものは左足に、右側にあるものは右足に。
ただし、耳と目だけは例外です。耳や目に効くツボは、左右逆!

耳や目の調子が悪くなったときは、反対側の足の指を揉む。
セルフでは、こんな感じで探すといーみたいっ♪


で、お風呂を満喫した後は館内の和食ダイニングでお食事!
カニとポテトのサラダ♪


ぷりっぷりの新鮮なお刺身♪


繊細なお肉を使ったしゃぶしゃぶ♪


〆はそば!


ふー、満喫満喫!ってことで眠くなってしまって…
こんな感じで女性が1人でも安心できるような、女性限定の仮眠室っていうの?
リラックスルームっていうの??
こういう部屋があったので、ちょっと休むつもりがいつのまにかグッスリ…


起きたら始発も出てる時間で、慌てて家へ帰ったのでした!
はーびっくりした!



岩盤浴で汗だらだら出したけど、たらふく食べちゃったのでプラマイゼロ?? 6キロカロリー

本日の体重 53.7キロ

2010年7月3日土曜日

もう七月!

みなさーん、ごきげんよう
さおりです♪

気付いたらもう七月!
早くて早くてびっくりなんですけどーーーー!
まだ梅雨が続くみたいね。
雨はいやだけど、本格的な夏もイヤ…。
わがままなワタクシです。

先日の上海以来、海外へ行きたくてしょーがないの!

私、いますっごくジェットセッターになりたい!


ジェットセッターって初耳の方へせんえつながら解説させていただくと、
「プライベートジェットで、仕事やプライベートでも世界を飛び回るお洒落でリッチな人々」
ってところかしら?

イメージは、日本人だと中田英寿とか高城剛さんとか?
海外セレブなんて、みんなそうよね!

ちなみに日本でプライベートジェットに乗るには、
成田ではなく羽田空港でOK。しかし、羽田とはいっても空港ビルではないそうよ!

第2旅客ターミナ ル隣の羽田エクセルホテル東急に集まり、チェックを受け、
バスへ乗り込む。バスは10分ほどで小型機専用滑走路に。
荷物を預け、ゲートでチェックを受 け、遠くのボーディングスポットまで移動させられる
余分な手続きと時間はまったく必要ない。
空港から次の空港まで、全幅の信頼をおいて客人としてもてなし てくれるんですって!


ま、あくまでも噂というか、聞いた話なので100%真実なのかはチョッと
たしかめるすべがないんだけど…

で・も・すてきーーーーー!

ま、私が憧れているのはお金持ちっていう所だけではなく、
世界中を飛び回って仕事するっていうのがねー!
憧れるし、私もやってみたいわ♪

って、どんな仕事に就いたら夢のジェットセッターになれるのかしら…??
女性のジェットセッターって、あんまり想像付かないわね(汗
やっぱり女社長とか、モデルとか、セレブとか…
あー私の想像力ってなんて乏しいの!!!!
こんなんじゃジェットセッターには程遠いわね…

最近、世界を股にかけてる日本人女性って言えば…

モデルだと、TAOねー!

以前、情熱大○で彼女の密着取材観たんだけど
単身でパリにアパルトマン借りて住んでいて、
ファッションウィークには毎日行われる色んな一流ブランドの
ショーのオーディションに、まさに分刻みのスケジュールで行って…
ディオールなんかの一流ブランドには、まだまだ相手にされなかったりして…
それでも1人で挑戦し続ける彼女の姿は本当にステキだったー!
ショーや撮影があれば、パリ、NY、日本…世界中どこでも駆けつける!
最近だと、ユニクロの広告にも起用されてるわね。





女優だと…やっぱり菊地凛子!

「バベル」以来、日本よりも世界で活躍の舞台を広げていった感じ!
シャネルに気に入られて、クルーズラインの広告に起用されたり、
パーティーに呼ばれてシャネルに身を包んだ姿が雑誌を飾ったり!
身長も169cmあるみたいだし、スタイル良いし、自分をしっかり持ってる感じが
今までの日本人女優には無い雰囲気がステキ♪

このお2人は、ジェットセッターっていう一般的なイメージとはちょっと違うかも
しれないけど、自分らしさ、個性、自立してるみたいなイメージがあって
すごーーーくステキだと思います★


なんか話がそれまくっちゃったけど、私がジェットセッターになるには
超大金持ちのセレブになるか、今から起業して自ら女社長になるか、
女優かモデルになるか…ってところね(笑


うーん、現実的に狙えるのって、正直、起業…??
むううううううううりいいいいいい!むり!


というわけで、地道に夏休みに行く海外の予定を立てようかと思いまーす!
今年、どこ行こうかしらー?


ニューヨーク??

パリ??

ハワイ??


うわーーー★
夢がふくらむわ~!

そんな休みを胸に抱いて、日々の仕事をがむばりまーす!


クーラー消してストレッチ 31キロカロリー

本日の体重 52.9キロ