さおりです
何だか、いきなりあったかくなったり
かと思えば急に冷え込んだりと辛い日々が続くわね。
体調は崩されてない？？
わたしは何とか元気ですわよ。
寒いのは辛いけど…
でも、なるべく体を内側から温めるようにして
ヒートテックを着こんで、サヴァイブしております。
最近はどこの女性誌でも見かけるのが
“体を温める”っていうキーワード。
私も去年くらいから意識するようにしているのよね。
なぜいきなり流行り出したのかはわからないけど、
今までのダイエットと違うのは、
食事制限をしないってこと。
体を温める食材をさかんに取り入れて、
代謝をうながすことが大切ってことみたい。
体が冷えていると、どんなに食べる量を減らしても
キレイには痩せられないそうよ！
そんなの意味なーーーーーい!!!!!
なので、冷たい飲み物は避けて、
温める食材をどんどん取り入れるのが一番簡単よね？
●体を温めてくれる食材
かぼちゃやさつまいもなどの根菜
ネギやしょうがなどの薬味
寒い地域でとれた食材
スープや味噌汁などの汁物
●体を冷やす食材
南国でとれた野菜や果物
冷たい飲み物
小麦粉を使った白い食べ物
コーヒーや麦茶
こうやって見ると、私も知らず知らずのうちに
体を冷やしてたんだなーと思っちゃうわ。
コーヒーがぶ飲みしてますし(汗
マンゴーなんて、大好物すぎるし…
小麦粉を使った白い食べ物といえば
パスタやサンドイッチでおなじみの白パン。
これも食べちゃってるわ～！
でもこう見ると、体を冷やす食材って
夏になると食べるものばかり！麦茶とかね。
昔の人の知恵に改めて敬服。。。
これからも体温め計画は続行していきます！
またご報告いたしますわね。
健康の話をしたばっかりでアレですが、
話題のテキサスバーガー食べちゃいました(汗
だって、他にお店が無くてー！
たまのポテト、ほんとーに美味しかったわー
さーて、ここからはおなじみの美味しいものタイム！
これは大好きなネバネバ海鮮丼！
納豆とたくあんと、おさしみのコンボってほんと最強！
あとは、最近発見した美味しいベトナムランチ。
これは鶏つくねのミニ鍋！
ナンプラー効いてて美味でしたー
食後はやっぱりコレでしょ？
ベトナムコーヒー！
飲んだことある？？ベトナムコーヒーって、コップの底に
練乳をたっぷり入れて、粉のコーヒーを注ぐのよ。
これが好きすぎて、ベトナムコーヒーセットを持ってたりします。
あとは、こないだ歩いてて偶然こんなのぼりを発見！
ん？吉田うどん？
なになにー？って気になってつい買ってしまいました。
吉田うどんの正体はこんな感じ。
薄めのお出汁に、太くでもっちりした麺、
大きなおあげに、てんかす、それにキャベツなどの野菜がたっぷり！
初めて見たし、食べたけど、なかなか美味しかったわよ。
特に野菜がいっぱい入ってたのがポイント高しね。
気になってちょっと調べてみたら、すごいヒット数にびっくり！
山梨県の富士吉田市の名物らしい！
市内には60軒以上のうどん店があって、
ちょっとした名物になってるらしいわ。
そして茹でたキャベツが載っているのも大きな特徴なんですって！
はー、知らなかったわー。地方発のB級グルメってやつね。
偶然にもめずらしいモノが食べられてご満悦の
食いしん坊さおりなのでした。
ふう、満足満足♪
冬は太っても当たり前、2キロのプラス位は誤差の範囲っていう記事を発見して完全に鵜呑みにしてゆるみきっております。。たぶん、絶対、こういう事ではないのにね。。運動せず、半身浴のみ。 16キロカロリー
本日の体重 54.7キロ
