あついあつい。。

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

なんだかもう夏なの？って感じで連日暑い日が続いてますが
どうなっちゃってるんでしょうか？

すでに窓全開で過ごしております。。
節電も気になるけど、猛暑だったらどうすれば良いのかしらね。。。


先日、ちょうど良い気候でしたので横浜へおデートしてまいりました。
まあこの歳になると、軽い気持ちでデートに付き合ってくれる
男子くらいはいるのです。ま、友達だけどな！


ドライブだったので大さん橋あたりに車を停めて周囲を
ちょっとブラブラと。。

ここってホールになっていて中に入れるのよね！
カフェやレストランもあって、ウッドデッキが気持ち良い！
中のカフェでまったりしていたらちょっと日が暮れて来たので
中華街の方へ移動開始ですー！


日が暮れ始めた海って本当に美しいわよね☆うっとりー！

15分ほど歩いて、中華街へ到着！
ちょっと遠かったから、次はもっと近い場所に停めようっとww

まずは、中華街名物のチャンピオンの肉まん目当てにお店へ。

店頭では、こんな風にたくさんの肉まんが湯気を立てて蒸されていて
本当に食欲をそそるの！しかもこの肉まんサイズが小さいせいか1個90円という
なんとも良心的なお値段！

２つ買って、モグモグ。。。と思ったら、こないだ来た時にはなかった
こんなメニューを発見してしまったのでした！

じゃーーーーーん！

美味しそうでしょ？？
その名も焼き小龍包！
以前、渋谷でこんな感じの焼き小龍包のお店を見かけて
思わず買ってしまったことをブログに書いた気がするのだけど、
なんとチャンピオンのお店で見つけるとは！

美味しくない訳が無いので、買ってみましたー！

んんーーーーぱりっとした皮と、中から出て来るジューシーな肉汁が
たまりませーーーん！んまーーい！

小腹を満たした私たちは、しばらく中華街をぶーらぶら。
こーーーんなにかわいいパンダグッズのお店を発見！
思わずぱしゃっと！かわいいい！

もちろん街歩きのお供にタピオカは欠かせませんよね？
これはココナッツミルクinタピオカ！
さっぱりしていてうまー！



まるで本当に中国に迷い込んだような香港路というストリート。
ゴチャゴチャ感が本物ムードを高めてくれます！
ここでお目当てのお店へとうちゃーーーーく！
お友達のおすすめの老舗中華料理店。
知る人ぞ知る人気店らしく、軽く並んでいたので
時間的にはちょっと早かったけど並んでしまいましたww
見た感じは街の中華屋さんって感じで、あまり大きくないし、
申し訳ないけどかなり歴史を感じる古い建物。
でもそこがまた、期待感をあおってくれるんですねー！


ただ、肉まん食べて、焼き小龍包食べて、タピオカ飲んで。。。
の後に来たので、友達からの情報によるとかなりボリュームのあるらしいので、
サイドメニューは頼まず、メインを2個頼む事に！

おいしいと噂のシューマイは断念しました。。


私が頼んだのは、海老そば。
はい、どーーん！

器から溢れんばかりに、トロットロあんかけ、野菜、海老がたっぷり！
麺がまーったく見えませんww


そして彼がオーダーした豚バラ飯！
はい、どどどどーーーーーーん！
これまた物凄いボリューム。。。とっても美味しそうだけど。。


ここで、自分たちの選択が正しかった事を痛感！
メインだけに絞っておいて良かったー！

でもそれにしたって、これだけでもかなりの量だったので
最後の方は満腹になりながらも何とか完食！


もしここのお店に行かれる方がいらっしゃったら、ぜひ空腹の時を
おすすめ致します！周りの方も、お持ち帰り用に詰めてもらったり、
頼みすぎてしまったことに気付いてオーダーを中止してもらったり
している姿をけっこうお見受けしたので。。。

次は友達数人と行って、他のメニューにも挑戦してみたいです！


かなり満腹になったので、とにかく歩こうということで
夜の横浜をうーろうろ。。。

横浜って、本当に夜景がきれいな街ですよねー！
海を眺めるようにして配置されたベンチにはカップルが陣取り、
なんだか良いムードを出しております。。。
カップルじゃない私たちは、何だか気まずくて、ベンチには座れず。

とにかくお腹いっぱい過ぎて、ひたすら歩き回っていたのでした。。
これじゃあ良いムードも台無しね！


っていうか、一緒に行った男友達はおネエなんですけどね！



満腹すぎて次の日の昼間でお腹がすかなかったので、ある意味ダイエットに有効？
1日歩き回った分　推定12キロカロリー

本日の体重　52.1キロ

からあげはお好き？

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

連休も終わり、ぽっかり心に穴があいてしまった人も多いのでは？

かくいう私も。。。


そんなわけでいっちょ景気付けにぱーっとやりたいねと友達と話していたところ
こんなニュースを耳に致しました。。

恵比寿でカラアゲカーニバルなる催し物がやっているらしいと。。。

これは、もう行くっきゃないと盛り上がった私たち。
特にこれまでカラアゲが大好きでたまらないといった様な話はしていないと
思うのですが、誰だって好きですよね？カラアゲww
なんてったってビールに合いますしww


行ってみたいと思い調べてみた所、聞き慣れない言葉が。。。
それはカラアゲニスト

何それ？と思って調べてみた所、以下のような文章を発見したので
コピーペーストさせていただきます。。

カラアゲニストってなーに？
唐揚げが好きな人のことです。
唐揚げが好きで、また唐揚げとはなんたるかを理解し、
その唐揚げついて最低限語れる人物。
それが日本唐揚協会が認定するカラアゲニストです。


日本唐揚協会の活動内容を教えてください！
日本唐揚協会は、カラアゲニストの育成に力を入れています。
唐揚げについて見識深く、多くの唐揚げを食べる上での指針を内に収めた、
またその美味しさを多くの人々に伝えることの出来る人物を、
当協会はその証として認定し、カラアゲニストとして認めています。
日本中世界中の美味しい唐揚げを探し、記録しています。
最終的には世界唐揚げのマップ作成を目標とし、いつでもどこでも誰とでも
美味しい唐揚げが食べられる地図が理想です。


ずばり、唐揚げとは？
唐揚げとは、食べると幸せになる食べ物です。
唐揚げを食べる人々で怒っている人は一人もいません。
唐揚げを食べている人すべてが、やさしい顔、笑顔です。
食卓を囲む家族も、今日のご馳走 唐揚げ を囲んで歓声をあげます。
ふとしたときに無性に食べたくなる唐揚げ。
これほど人々から愛され、これほど家庭に浸透し、
これほど無意識に人々が求める食べ物が他にあるでしょうか？
日本唐揚協会はこの 唐揚げ を意識することから、その可能性が
更なる大きなものになると考えます。
私ども日本唐揚協会は、唐揚げを愛する人々の団体であるとともに、
唐揚げを通じて世界平和を担う団体でもあると自負しております。
それは、やはり唐揚げを食べている人は、自然と笑顔になり怒ったり
争ったりすることはありません。
これが、もし世界で同時に人類が唐揚げを食べたとしたらどんなことが起こるでしょうか？
そうです。 世界中が笑顔に包まれ、一瞬だけかもしれませんが、
争いの無い、戦争の無い、平和な世界が訪れるのではないでしょうか？
私ども協会はそんな世界をいつも想像しています。
この平和な世界を実現する為には、まず唐揚げ文化を有する日本で、
きちんと唐揚げを認識し、意識し、美味しさ、
すばらしさを伝えられるようになること。
これができた時、まず日本から平和が訪れます。
そして、それがアジアから世界へ広がることで間違いなく世界平和を実現できるのです。
世界へ誇れる日本の「唐揚げ」が、世界へ飛び立ち世界の「ＫＡＲＡＡＧＥ」になること。
これができた暁には、唐揚げが世界を変える。
そんな可能性を秘めた食べ物。
それが唐揚げです。
（日本唐揚協会のHPより)


日本唐揚協会なる団体が存在していたのね。。。知らなかった。。
そして、思っていたよりも深い。。。

というわけで私たちも一流のカラアゲニスト目指して、
いざカーニバルへ出発！


デパートの食品街の一角だったので、思っていたよりも規模は小さめ。
だけど、どのお店も行列が出来ていたわー！
私たちも4人だったので、手分けして並ぶ事に！
全国各地から様々なお店が出店していて、しかもこのカーニバルは
第2回目の開催みたい！
今年は昨年を上回る95店舗のカラアゲ店がノミネートされて
全国4000名以上のカラアゲニストや、カラアゲ好きの一般の方まで
協会のwebサイトで投票が行われ、厳正なる選挙を勝ち抜いて
ここに集まった猛者たちらしいの！
そこで選ばれたお店の中から、何軒かが今回のお祭りに参加されていたみたい！
いやがおうにも期待が高まります！


まずは、名古屋代表の鳥開さん。
甘辛な名古屋風な味付けな手羽先！ 手羽先なのにジューシー！
たいへん美味しゅう御座います！


こちらは福岡市代表のとり手羽さん。
見た目一服変わった串に刺された手羽先。
味はしょうゆで、ちょっと個性的なお味！これも好きだわー！


続いてさいたま市代表の鶏笑さん。
ザクザクした皮が美味い！ひじょうにジューシーなからあげ！
ビールに合います！


こちらもさいたま市代表の鳥越さん。
タッタあげ風味な唐揚げ！今日一番の行列ができてたお店だけあってちょー美味しい！冷めてても美味い！！


こんな感じでほぼ全種類のお店を制覇し、恵比寿から一番近い友達の家へ
冷めないうちに急いで行って、ビールと共に大試食大会と
なったのでした！どのお店も一流なので、たくさん食べても胃もたれしたり、
気持ち悪くなったりしなかったのがスゴイ！
きっと良い油を使ってらっしゃるのね！なーんて言いながら。


でもふと気付くと、妙齢の男女が集まって
たらふくからあげ大会って、ちょっとアレな感じよね。。。


いーのいーの。今更そんなことに負けないww

ラーメンの次のB級グルメブームはカラアゲってことかしら？

そういえば渋谷のセンター街にもカラアゲ屋さんが
出来ていたっけね。。
今度そこのお店にも行ってみたいと思います！



唐揚げ＆ビールのWパンチでさすがにお米類は食べられず。意外と効果的かも？
付け焼き刃にお腹引っ込め体操を黙々と15分×3セット　45キロカロリー

本日の体重　52.9キロ

ゴールデンウィーーク

ひゃっほーーい♪

もうすぐ。。。

春の嵐？？

みなさーん、ごきげんよう
さおりです


相変わらず東京都心では余震が続きますわね。。
携帯の地震警報が鳴るたびにドキッとしてしまいます。。
でも、まだまだ大変な方もたくさんいらっしゃるのに、
こんな状況に慣れてはいけないのに、少しだけ慣れつつある自分に
驚き、人間の順応性の高さにびっくりしております。。
なるべく自覚を持ち、続けることを忘れないように。
それだけは心に言い聞かせて、保つようにしております。


さて、今回はお久しぶりにダイエットのお話しを♪


この季節は、歓送迎会や新入社員、人事異動など
飲み会が一気に増えてくる季節！
お花見は例年よりも少なかったけれど、歓迎会などは必ずありますよね？


思いっきり楽しみたいけど、飲み会での摂取カロリーが気になる。。。

一方で、イベント事が多い時季には、運動不足になりがち。
そうして、「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」「運動不足」の
トリプルパンチになってしまえば、ストレスに抵抗する免疫力も落ちてしまい、
イベントも生活も楽しむどころではなくなってしまうんですって！こわい！
というわけで、またちょっと調べてみましたのでご紹介★

飲み会で摂取しそうなカロリーを恐ろしいけど調べてみました。。


アルコールのカロリーは？
ビール会社が発表しているカロリーは、
ダイエット系ではないビールで、１００ミリリットル約４０Kｃａｌ
中ジョッキや中瓶で、約２００Ｋｃａｌ！！！！

次に、酎ハイのカロリーは、
柑橘系（レモンサワーなど）で１杯が約１５０Ｋｃａｌ
甘い巨峰サワーやカルピスサワーなどが約２００Ｋｃａｌ


おつまみのカロリーは？

ダイエットの敵っぽいけど、誰かが必ず注文してしまう
「鶏の唐揚げ」をチェック！

一皿の数、お肉のカットサイズ、タレがかかっているのかどうか等、
それらによってカロリーは変わるらしいのだけど
ソースのかかっていない唐揚げで、１皿４００〜５００Ｋｃａｌが一般的！

その他、
枝豆１００ｇ：７０Ｋｃａｌ
ポテトフライ１皿：３００〜３５０Ｋｃａｌ
焼きそば：５００〜６００Ｋｃａｌ


では、これらをウォーキングに換算するとどうなるの？

カロリーに関しては、年齢や性別、生活強度などで数値が異なってくるので、
ここでは、
１、年齢３０代
２、事務職
３、身長１６０ｃｍ体重５０キロの女性
を目安にして考えてみるとわかりやすいみたいです！


この場合、
１日の必要カロリーは１８００Ｋｃａｌ
つまり、１食平均６００Ｋｃａｌ。

この数字では、ビール１杯、唐揚げ１皿で終わりだけど
実際にはそんなわけにはいかず、居酒屋などでは、
１食で１日分くらいのカロリーを摂取してしまう事も多いんですって！恐怖！

そこで、余剰カロリーを１０００Ｋｃａｌとしてウォーキングで
消費しようとすると、なんと５時間に相当！きゃーーーー！


これは、１日での消費はかなり難しい数字。
そこで、ストイックに考えすぎず、１週間単位だと？
平日に毎日１時間ウォーキングをすれば、問題は解消。
でも、毎日１時間なんて歩く時間が無い！
そんなあなたには、私にも、通勤ウォーキングが良いみたい！


コツコツとカロリーを消費するなら、
会社の２つ手前の駅で下車してウォーキング通勤！
駅間の距離は地域にもよるけど、山手線だと２駅で約３Ｋｍくらいよね？
例をあげると、
渋谷〜目黒
渋谷〜代々木
池袋〜巣鴨
新橋〜田町
品川〜五反田
などが3kmらしいわ！
もちろん、線路上を歩くわけではないので、実際にはもうちょっとあったり、
もっと短い所もあるみたいだけど。。詳しくは各自で調べていただくとして。。

これを、
時速６Ｋｍで歩けば、約３０分、１００Ｋｃａｌの消費。
これを朝と帰りに続ければ、１日２００キロカロリーが余計に消費！
平日だけで、ぴったり余剰カロリー消費が可能らしい！

朝も夜も２駅歩くのぶっちゃけ無理よね。。
そんな時は通勤時か退社時だけでもOKみたい！
その場合、ランチタイムにオフィス周辺を１０分くらいウォーキング。
少し遠いコンビニまでの往復で、１０分なんてあっという間。
これで平日は３時間以上歩けるから、残りの２時間は週末に！
という計算みたい！

まとめて歩けなくても、ウォーキングは１日の中で分けて実施しても
効果があるみたい。
なので、家から駅まで歩く、駅から会社まで歩く、
ランチタイムに少し遠いお店へ歩く。。。
そんな繰り返しでも、ウォーキング時間をノートにつけてみると、
あっという間に１日１時間くらいになる場合もありそう！


そんなこんなで、次回は注目のファッションについて
語らせていただきたいと思います！
気になる服がすてきに着こなせるよう、ウォーキングがんばります！


ちょっと最近おいしかったものを紹介しようと思って写真を見てたら
なぜかおもしろいことに、卵料理だらけ！！！
なんででしょーかー？？春は卵が食べたくなるのかしらww
これはお花見代わりの飲み会で頼んだ明太子入り卵焼き。
家庭の味って感じで、母の作ってくれたものを思い出しちゃった！


これはおそば屋さんで頼んだふわっふわの出し巻き卵！
もうーーーーーこれ大好きすぎ！
大根おろしとの組み合わせが最高よねーーー！


で、これはとろっとろ卵のオムライス！
ケチャップじゃない所が、あっさりしていて美味すぎました！
家庭でも作れたら良いのにこんなにトロトロにならないのよね。。


で、これはお友達と食べに行った野菜のタジン鍋！
ツヤツヤの野菜がヘルシーで新鮮だし、白身魚や鶏肉もおいしすぎました！
やっぱりタジン鍋買おうかなーって思った！


と思いきや、しっかりラーメンも食べてるのでしたww
すんまへーん！でもでも、おいしいからしょうがない！



通勤ウォーキング1週間目。。ぶっちゃけきついっす。。でも一応継続中
59キロカロリー

本日の体重　48.3キロ

おひさしぶりです

みなさーん。ごきげんよう
さおりです

今もひんぱんに余震が続き、すっかり日常に戻るには
まだまだ時間がかかりそうですが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私の住む東京は、余震がたくさんあったりして、
やはり１人で家にいる時に地震があると
正直とても心細いし、不安になってしまいます。。

ただ、日々の生活もあるのでなるべく平常通りに
お仕事をし、経済活性化のためという大義名分の元、
たくさんのお店で外食をしたり。。。
そんな感じで毎日を過ごしております。


とにかく今だけでなく、継続的に節電と募金をすること。
これが、被災者ではない私に出来ることなのかなと思っております。

ただ、いくら心がけても日常生活の中では電気は欠かせない存在。
でもでも電力に頼らず自分の身体を動かすことでできることも、
実はたくさんあるはず！と思ってちょっと調べてみました！



★外出の時
→自転車とウオーキングで節電＆運動習慣

毎日の通勤・通学やちょっとしたお買い物などは、
思い切って運動タイムにしてしまいましょう。
時間に余裕を持って駅までの距離や一駅分多く歩いたり、
自転車を活用したりすることで、節電と運動習慣を同時に実現できます。

日々のライフスタイルを見直すことで健康的な生活を長く続けられるはず。
また、身体を動かすことは脳を活性化させることにもつながり、
通勤途中に仕事に役立つアイデアが浮かぶかもしれないですわよね♪

移動距離が長いと、徒歩や自転車での通勤には限界があるけど、
近ければ渋滞を心配する必要もなく、社会にとっても自分の健康にとっても
メリットばかり！ただし車の多い道路などを利用する場合は、
くれぐれも交通事故に気をつけて！
大きな道路で車の間をすり抜けて自転車こいでる人を見るとヒヤヒヤ。。。



★リラックスタイム →リモコンを遠ざけてプチ活動量を増やす
リビングなどでくつろいでいるとき、部屋を見渡してみるとたくさんの
電化製品があることに気づきますわね。ほとんどがリモコン付き！

座ったままで簡単に操作できるリモコンをテーブルの上に並べておくのは
便利だけど、できれば自分がリモコンの代わりとなり、立って動く、
近くまで移動するといった小さな運動を入れることで、
ちょっとした活動量を増やすことができるんですって！たしかにー！

リモコンの電池消費は微々たるものですが、ひと手間かかることで、
本当に必 要なものしか操作しなくなるわよね？めんどくさくなるしww
手元にリモコンがあるから何となくテレビをつける、何となくエアコンをつける、
という、何となく消費も減らせるかも？？


この際思い切って、エアコンに使用するリモコンなどは普段使わない場所に
収納しておく、リモコンを取り出すのに苦労する場所にわざと置いておくなど
リモコンに頼らない生活をしてみるとか？

また、電話の子機のように本体とコントローラーが分かれているものに関しても、
なるべく本体での操作を心がけるようにすると活動量がアップし、節電にも！




★家事 →料理をしながら節電＆エクササイズ
疲れて帰宅したときには、ついついスーパーなどで購入した食品を
電子レンジで温めて間に合わせてしまいがち。。。ギクッ！
節電・停電の影響を受けないガスレンジなら、こんなときこそ
簡単でもいいので台所に立って食事を準備するべき。。よね。。。


台所の照明を除けば、基本的には水道とガスで食事の準備をすることが可能。
ガスを使って調理すれば、電気に頼らずに温かいごはんが作れるし！
台所に立っている間にも踵の上げ下げ運動を行ったり、
食卓と台所を往復することでも活動量は増える！
何よりも作りたての温かい食事を食べることは、 心身ともにリフレッシュ！
精神的にもストレスが減りそうよね？


こんな風に普段の生活の中でもほんの少し節電の意識を持って
自分で動くようにするだけで、活動量が増え、それに伴って基礎代謝もアップ！
基礎代謝が高ければ高 いほど、同じように身体を動かしていても
消費するカロリーが増えるらしいの！
同じ動くのであればたくさんカロリーを消費して引き締まった身体を
目指したいものよね。。K-POPスターみたいな。。。


ご紹介したエクササイズは、すべてを実践して続けるのは
難しいかもしれない。。特に私みたいなモノグサ太郎には。。。
でも、どれか1つでも良いから出来ることがあれば、
節電もしながら、基礎代謝も上げることも出来て、
楽しい気持ちで長期的に続けることが出来そうよね♪

できるかぎり、少しずつ取り入れていければと思います！


ちょっと話題を変えてみても良いですか？？
みなさん、今年はお花見できました？

自粛ムード漂っていましたが、うちの近くの目黒川沿いは
例年のようにお花見の人でかなりにぎわっておりました！

ちょっと今さらですが、桜の写真をば。。。
目黒川の両サイドには桜がたーーーくさん！

今年は冬が長かったせいか、例年よりも咲くのが遅かったような気がしたけど
つぼみになってからは、やはりあっという間なのねー！

アスファルトに映った影でさえ、この美しさでした！

平日、土日問わずたくさんの人がお花見に！
もちろん私もその１人ww
何度か通ってしまいましたからー！


川面に落ちる花びらのなんと風流なことよ。。。

すみません、かなり今更なのですが、載せてしまいました。。
自己満足だけど、やっぱり桜はキレイねー！
桜を見ると、なぜか日本人で良かったみたいな感情が湧いて来ますww

来年も美しい桜が見られますように。。。




リモコン隠し＆自転車通勤にチャレンジ中！じゃっかん筋肉痛が。。。
45キロカロリー

本日の体重　48.1キロ