夢のしまー！

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

すっかり秋ですけど、みなさんいかがお過ごし？

実はわたし、休日を利用して
瀬戸内国際芸術祭を見物するために島へ行ってきましたー！


まずは新幹線で岡山まで行って、そこからフェリーで
直島という小島へ！

わくわく…


フェリーに乗って約10分程度…
港へ着いてそうそう、赤いかぼちゃを発見！

おおお、写真では見たこと何度もあったけど
目の当たりにするとカンドーーーー！
言うまでもなく、草間彌生さん作!!!


写真とりまくって、いよいよ島へ上陸！


なにこれー！ステキなツタのからまるお店。飲食店？？

なんか、島まるごとがアートってイメージだから
こういう普通のお店も、芸術的に見えてしまうwww


まず最初は「I♡湯」っていう実際に入れる銭湯！

ねー、なんかすごいでしょ？



下から見上げてみたところー！なんかタイルが崩れそう！



キレイなタイルが壁面に☆
はーこんな銭湯に毎日行けるなんてうらやましい！



ペンギンもいたー！よく見ると金魚もいるのん♪


あんまりうまく撮れてないんだけど、これが全貌ー！
てな感じでパシャパシャパシャパシャ撮りまくり！
ふーう、しかもこの日は快晴でかなりあたたか！
これは大竹伸朗さんっていう方が手がけた作品なのよ。
一見統一感が無いようで、全体で見ると、すごいアーーートーーー！
わたしの貧弱なボキャブラリーだと表現できないのが
申し訳ないのだけど…ま、とにかくすごいってことwww


お次ぎは、「家プロジェクト」という場所へ。

直島・本村地区において展開するアートプロジェクトです。宮島達男による「角屋」（1998年）に始まったこのプロジェクトは、現在、「角屋」「南寺」「きんざ」「護王神社」「石橋」「碁会所」「はいしゃ」の7軒が公開されています。 現在も生活が営まれる地域で、点在していた空き家などを改修し、人が住んでいた頃の時間と記憶を織り込みながら、空間そのものが作品化されています。また生活空間の中で繰り広げられる来島者と住民との出会いは、さまざまなエピソードを生み出しています。 「自然とアート」から「人」に焦点を当て、生活圏の中で展開していくこのプロジェクトは、日々変化していく有機的なプロジェクトへと成長し続けています。 (以上HPより)


最初に行ったのは「はいしゃ」というところ。

これもまた、大竹伸朗さんの作品。
古くなった歯医者さんをそのまま活かしてアートにしたもの。
中は撮影禁止なんだけど、実は中に入ると真っ暗な部屋と
宇宙みたいな部屋と、２階にあがると、なんと巨大な
自由の女神がドーーーーン！
知らずに入ったからビックリしたー！

廃材とかを利用しているみたいなので、「はいしゃ」の外には
こんなネオンサインがあったのw
大竹さんらしいユーモア？
で、これを見ていたらお腹が空いてきたので…



きーーーつーーーーねーーーーうどーーーん
ドーーーーーーーーーーーーン！
ほんとにうどん食べに行っちゃいましたwww

やっぱり四国に近いから、うどんを食べたくてガイドブックにも
載っている「山本うどん」さんへ！
これがさー、本当に本当に美味しいうどんだったの！
いま思い出してもまた食べたい！
今まで食べた中で一番美味しかったー!!!!!


でね、調子に乗ってサイドメニューのワカメごはんおにぎり♪
いつもだったらこんなには食べられないはずなんだけど、
ペロッといっちゃいましたー♪
本当はぶっかけとか、釜揚げを食べた方がうどん本来の味が
楽しめるんだろうけど、なぜかいつも暖かいうどんを頼んじゃう私…。

この日も暑いくらいだったのに、頼んじゃいましたw
でも後悔はいっさい無し！
あれを食べるためだけにもう一回島へ行きたいくらい！



でね、島にもう一個ある黄かぼちゃを見に行ってきた！
こっちは到着した港とは別の海にあるのー！
なんていうか、港の先にあるっていうのか、海に浮いてるみたいな。
こっちは中には入れないんで注意w
(赤は中が空洞になってて中に入って写真が撮れまーす！)



で、写真を撮れなかった分を含めてたくさん回って
やっとホテルにチェックイン☆
今回泊まったのはベネッセアートサイトというところ。
美術館の中に泊まれるみたいな！
安藤忠雄さんが設計した建物で、全部ふくめてアート！
ほんっとうにステキなのー！
これはウェルカムシャンパン♪
オレンジジュースとシャンパンをミックスしたドリンクをいただきましたの☆

はーあ、最高のロケーションで飲んだシャンパンは
最高においしかったー！


そして、荷物を置いてちょっと落ち着いた後に
昼間に行った「I♡湯」へ実際に入りに行きましたー！
玄関はこんな感じ！

なんか、オシャレな感じ！

はー、中をお見せできないのが残念でたまらなーい！
実はね、浴場には巨大な象がいるのー！ドーンと。

て、なんか気付いたらすごい長くなっちゃったから
勝手に次号へつづくーーーーーーーーーーーーー!!!!!



うどん、おにぎり、おさしみ…瀬戸内海で美味しい物を
食べまくってたっぷり肥えてまいりましたよ…ふふふ…
帰って来てからはちょっと節制して駅から歩いてます！
66キロカロリー


本日の体重　　55.1キロ

ミスター♪ミスター♪

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

すっかり秋めいてまいりましたー！

やっと涼しくなってきて本当にうれしい！

ラララララ…

おおっと！また来た！

ララララララヘイミスター♪ミスター♪

最近アタマから離れないこの曲…
ちまたで話題になってる、そうK-POP！
流行りもの好きのワタシとしては見過ごせないwww


テレビに出演していたKARAちゃんたちの
完璧にぺったんこなお腹、ちらっと見える腹筋、
きれいなウエストのくびれ、背筋、
それらを惜しげも無くアピールするヒップダンス♡
すっかり心奪われたワタシは持ち前の凝り性を発揮して
どーーっぷりK-POPにつかっておりますww


やっぱり最初に気になった子が一番かわいいって事で、
KARAちゃんが今のところナンバー1お気に入りです♪

ジヨン、ニコル、スンヨン、ハラ、ギュリのピチピチ5人組♡
みーんなかわいいの！
特にハラちゃんはアムロちゃんにちょっと似た感じで気になる存在。
でもほんと、全員スタイル抜群だし、性格もよさそう！
彼女たちはね、最初のデビューは他のライバルグループ達の影に
隠れてしまっていて、なかなか芽が出なかったんですって。
でも、自称ハム太郎似のスンヨンちゃんを始め、メンバーたちが
バラエティで活躍してお茶の間の人気者になって、

KARAもブレイクしたんですって！
向こうでは、【生活アイドル】って呼ばれてるらしい。
おそらくお茶の間アイドルと同じような意味よね？？


元々、向こうの芸能界ではスターは雲の上の手の届かない存在として、
一種あがめられているような完璧な存在だったらしいのね。

それが、彼女たちを始めとするアイドルたちのバラエティでの活躍を
受けて、スターが一気に身近な存在になったんですって！

うーーん、なるほどねー！

だからこそ、韓国のファンはアイドルやスターたちに完璧なモノを
求めるという考えは根強く残っているみたい。
歌やダンスが上手のはもちろん、ルックスや性格にも完璧を望むんですって！
だからみんな、男も女もスタイル抜群で、背は高いし、細いし、
肌もきれいだし、みんな美形なのねーーー！妙に納得！

すごい努力の上に成り立ってるのね…。すごいわー！
日本のアイドルだと、ちょっと未熟だったり、歌が下手だったりするのが
応援してあげたくなっちゃうみたいな気持ちをかき立てる感じよね？

こういう所にもお国柄によっての違いって現れて来るのねー！
なんかおもしろいわー！

しかもみんな、10代の頃から養成所に入ってそこに住みながら
厳しいレッスンを重ねて、認められた人からデビューしていくっていう
システムらしいから、そりゃ実力も半端ないってわけよねー！
日本のアイドルとは全く違った存在ね。
どっちにも、その国ならではの良さがあって、ワタシはどっちも好き♡


でも、ほんっと最近たくさんのK-POPアーティスト達が上陸してるわよねー！
美脚集団の少女時代とか、
10代のカリスマのヒョナが在籍する4Minute、
小生意気ダンスに目が釘付けになっちゃうブラウンアイドガールズ
どの子たちもスタイル良すぎ！かわいすぎ！


ちょっと気になってるのはブラウン〜のガインちゃん。
ショートのスレンダーな子で、切れ長の目が涼しげでいいかんじ！
韓国でも人気らしいんだけど、それはとある番組がきっかけみたい。
その番組とは、「私たち結婚しました」みたいなタイトルのバラエティ。

これはね、人気アイドル同士が仮想夫婦となって新婚生活を送る様子を
流すっていう前代未聞の番組なの！
ここで2AMのグオンと仮想夫婦として1年近くやっていて、
あまりにお似合いな様子に、２人の人気がふっとうしているみたい♡
ぜひとも見てみたいものだわー！


日本で言うと、例えば嵐のマツジュンとAKBのあっちゃんが
仮想夫婦になって毎週その様子が放映されるってことでしょ？？
想像もできなーーーい！！なんか、韓国ってすごいのね！
とっても面白そうだから、日本でも挑戦してみた欲しいけどwww


あ、女の子グループばかりじゃなく、もちろん男の子グループも
チェック済みよ☆
やっぱりイチバン好きなのはBIGBANGかなー！
G-DRAGONがかわいすぎるし、セクシーすぎー！
でもCN BLUEやFTIlandとか、BEASTとかも気になる子ちゃんw

中でもZE:Aはかわいすぎー！まだ17、18才くらい？？
この年頃の子供がいてもおかしくなさそうな年齢の子たちよ…
でも若くてもみんな良い体だし、ダンスもいいのよー♡


そんなこんなで、最近はK-POP好きになった影響で
韓国の事ばっかりリサーチしております…w

ちょっとちょっと、そこ！ひかない、ひかない！
ワタシだって最初は、自分がここまではまるとは思わなかった…
でもどっぷりつかってみたら本当に楽しいのよ♪
同好の志もたくさんいることだしね！


つーことで、早急に韓国にお肌つるつるになるサムゲタンか

野菜もたっぷり取れるプルコギ食べに行かないと！

さーてーと、韓国旅行へ向けて貯金貯金っ♪
そしてワタシもK-POPガールズ見習って
美脚＆超絶スタイル目指してやるー！
なんかやる気出てきたぞー！




モムチャンダイエットまだ続けてるセヨー！
このままマジメにやればあんな体になれる気がしてる…って、気のせい？？　93キロカロリー

本日の体重　55.8キロ

なんだかもう

みなさーん、ごきげんよう
さおりです♪

気がついたら10月にはってましたけど、
みなさんいかがお過ごし？
寒いかと思ったらまだまだ暑かったりして、
意味不明なお天気が続くわね！
体調を崩しやすいから、気をつけてねー！
私もいつのタイミングで布団を出せば良いのか
思案中でございます…。

そうそう、最近めずらしい場所へ行ってきたの。
それは…フットケア！

夏に紫外線とサンダルでいじめ抜いた足ちゃん。
さすがにぼろぼろすぎてかわいそうだったので、
思い切ってフットだけのケアに！

最初はフットだけかーなんて思ってたけど
やっぱりプロにやってもらうと違いますね〜･･苦笑

初めてのフットケア体験でしたが、めちゃめちゃ満足しています！！


さてさて、私のアツイフットケア体験レポを聞いて聞いて！

まずわたしが選択したコースはこんな感じ。
フットバス→タコ・魚の目・角質ケア→爪のカット→ 爪のお掃除
→爪磨き→リフレクソロジー→リラックスティーサービス

70分　7500円です！高いって思ったあなた！
んなこたあないのよ！

超つるっつるになるし、何度もタコができるのを
防ぎたいと思って先生にじっくり聞いてきちゃった！

まず、私がタコになっている大きな原因は・・・。


①前ずれ！！

靴のサイズが合わずに前にずれていっちゃうことによって
タコができるんだって〜。

ちなみに今回ちゃんとした足のサイズを測ってもらったら・・なんと22.5ｃｍでした・・。
（実際は右22.3ｃｍ　左22.2ｃｍ）


↓こんな感じで書いて計ってくれます＾＾


新たな自分の発見！！（つーかこんな発見の仕方あり？）

おいおい今まで23ｃｍ用の靴を買っていたよ…（許容範囲らしいけど）
サイズが大きいから前にずれていたんだ…きっと。

思い込みってこわいな〜(汗。

ストラップ付きとかの靴だとまだマシみたいなんだけど、
普通のヒールで大きめの靴を履くなら

ちゃんと前ずれ防止シートをはってはいてくださいって言われました。


②乾燥

お風呂上りにそっこークリームを塗りこんでくださいって。
すんません、今までやってませんでした。
お顔のお手入れと同様にしないと、お風呂上りは水分飛んでるからかなり
キケンだって言われちゃった…。

かかとのカサカサもこれが原因ですよ

③土踏まずがない

あの〜土踏まずって2箇所あるのって知ってました？
親指からかかとに向けてと

小指からかかとに向けてなんですよ・・。

私・・小指からかかとに向けての方がほとんどなくって
どうやら少し足の筋肉が衰えているらしい・・・。

お風呂で指の体操（グーパー）すればマシになるって！


とまぁこんな感じです。

とにかく正確な足のサイズを知れてちょっとびっくり！！
次からはちゃんとしたサイズのもの買わなくっちゃって思ったよー。



あと、かかととか足の裏のケアするのは月に2回位にしてくださいって
言われたわ。やりすぎもダメみたい。

やすりは荒いものは使っちゃダメだって！
取れやすいって思って使うとタコの原因になるらしいわ。

スクラブケアも月に2〜3回で充分らしい。



本当ーーーに本当にやってもらって良かったです。
フットケアに7000円・・って
だったらフェイスしたい！！って思っちゃうけれど
こうゆう見えない部分をお手入れしてもらうのも大切ー！って思っちゃいました。

足の裏がすべすべやし、
タコもおさらばできてるし、
おまけに爪のお手入れもサイコー！

小指の爪がつぶれかけていたんですが、
その部分もきれいにしてもらって大満足です



とにかく・・・これからの心がけとしてまとめてみると・・


■月に2回ほど、やすりでケアかスクラブケア

■お風呂の中で指のグーパー体操♪

■お風呂上りには必ずすぐにクリームを塗って保湿保湿♪

■フットマッサージ♪
　
　やっぱり血行をよくすることって大切！
　お風呂で足のマッサージもやろっと♪

■自分の足にあった靴選び

これも重要！合わないなら、前ずれシートとかで調整よ！



以上5つです♪


これだけ足のケアに力を入れたらマシになること間違いなしみたい！
とにかく自分自身で悪の根源であるタコを作っているから
じょじょに努力していかなきゃ意味ないわよね。

これからはフットケアにも力を入れたいと思いまーす！


ところで話は変わりますが(笑、こないだすっごく美味しいクッキーを
いただいたのよ♪
神保町の方にある手作りクッキーのお店で完全予約生産なの！
しかも予約3ヶ月待ち！という幻のクッキー！


見てーこの手作りならではの、素朴な感じ♪
おじさんが一つ一つ手作りしてるんですって！
こんなにかわいい♥型や
オーソドックスなビスケット型なんかも入ってて、
どれもバターたっぷりのさくさく感で本当に本当に美味しいの♪
クッキーなんて大差無いなんて思ってるあなた！
本当に全然違うんだから！できることなら食べてみて欲しいわー！
かなりおすすめですよん★


それと会社の子にもらって感動したヨーグルト！

菊芋っていうおいもを使ってるみたいなんだけど、
独特の粘り気があってすごおおく美味しかったわー！
静岡県に売ってるみたいで、お取り寄せ計画中♪


これはコンビニスウィーツなんだけど、
期間限定のメープルがおいしすぎてついつい笑

このシリーズ大好きなのよー！プレミアム牛乳プリンも大好き！

はー、秋だからって食べ過ぎてるわね…。
今年も秋っていう事を盾に食べ過ぎないようがんばろうっと


話題のモムチャンダイエットのDVDを購入！モムチャン(韓国語で最高の体)
めざして頑張りマッスル！てか、このエクササイズきつい… 88キロカロリー

本日の体重　56.5キロ

いつのまにやら…

みなさーん、ごきげんよう
さおりです


いつのまにやら明日から10月…！
なんておそろしいの！

急に秋らしくというより、冬みたいになっちゃって。
驚きを隠しきれません！


さてと、最近はどこにも行ってないしネタ切れ感も
はんぱないので、ブログへ掲載にいたらなかった
写真を一気に載せて夏から秋にかけての思い出を
勝手に振り返ってみたいと思います。


これは軽井沢へ行った時の写真でーす！
たしか北軽井沢駅だったかしら？
その駅前に大きなアウトレットがあって、そこで
マークのダウンを1万ちょいでゲット☆
避暑の為に行ったのにものすごく暑くて、ちょっぴり
期待はずれとか思っていたんだけど、ダウンを買ったら
急にご機嫌になった、現金なワタクシ…
東京に帰ってみたら、この日は、この夏一番アツい日だったのよねー！
そりゃ軽井沢だって暑いわって思ったのがつい最近のことみたい…

途中のパーキングで見つけたハンバーガーの屋台。
1個1000円くらいしたんだけど、思わず買ってしまって…


かわいい牛ちゃんの刻印♪
お味も、サイコーに美味しかったであります！
うまうまー(^_^)



で、これはいつの日か屋形船に乗った時の写真。
屋形船って言うから和風をイメージして行ったら、
なんとそこで待っていたのは小型クルーザー！
そこに30名くらいが乗ったバーベキュークルーズでした！
今ってそんな遊びができるのねw

なんかクルーザーって、バブリーな響きよねw
お姉さんがバーベキューでお肉を焼いてくれて、
ビールは飲み放題！
あんまり船って乗ったことなかったんだけど
船酔いもせず、満喫できました！楽しかったー！

レインボーブリッジみながら、みんなで
「なんかトレンディじゃない？」とか言って、
自分たちのiPodで90年代ヒットソング流したりして楽しかったー！
まあ、隣の船は完全に合コンっぽかったし、
90年代ヒットが流れてる時点で、モテない臭満点の船でしたけど



あとは、親や妹と行った家族旅行！

なにげに函館とか行ってたんでしたー！
ただ、デジカメ壊れて写真が全然無いし、完全な気を抜いた旅行だったので
特に語る事もなく、ブログにも書けず…みたいな感じでした(汗

まあ、ちょっとだけある写真を見ても食べ物の写真も少ないし
ブロガーとしてはあるまじき感じ(汗
すみませんー

あ、でも念願の函館ラーメンは、聞きしに勝る美味しさでした！
あっさり好きのわたしにはたまりません！
またゆっくり旅行したいわー！

あ、蟹とかイクラとかも朝市でばっちり買ってきました！
でも魚卵ってプリン体がやばいって噂よねw
わたしタラコもイクラも大好きだから、ヤバいなーとは思ってる！
ウニも好きだしね…だって美味しいんだもの…

これは、なんだっけ？w
妹の指が入ってるわよねw
たぶんイカのお菓子？美味しかった記憶がございますが…
お土産もしっかり買って、ご多分に漏れず脂肪を蓄えて帰ってきました。



うーんと、これはいつ食べたんだっけな？
一見美味しそうなうな丼ですが、正体はひつまぶし♪

どーーーーーしても、ひつまぶしが食べたくなって
ネットでお店を探しまくり、車を飛ばして食べたのでした♪
これぞ、食い意地のなせるわざw
この情熱を別のところに向けられたらな…



えっと、これはきしめんね！
たしか友達と甘味屋さんに入って、甘い物を食べたくて入ったはずが
気付いたらお餅入りのきしめんを食べていたというねw
なんか、甘味屋さんのラーメンとかおうどんとかってなぜか
とっても美味しくない？？
ついつい食べちゃうのよねー！

あ、でもしっかり甘いものも食べたでございます♪
大大大すきなクリームあんみつ！



はーあ、夏を振り返るつもりが自分がいかに食べ物のことばかりしか
考えていないかってことが良くわかりました！

海より深く反省したいと思います！



噂の足やせマシーンを久々に実行！効果はあるのかは微妙ですが…54キロカロリー

本日の体重　56.1キロ

スイミング〜♪

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

秋？？秋なの？
もう秋だと思って良いの？？
かなり不安なスタートを切ったんだけど、
もう長袖を着ても大丈夫なのかしら？？

正直とっても不安ー！
でも、もう半袖なんて絶対に絶対に絶対に着たくない！
とうことで積極的にアウター着ちゃっております！


でね、お日柄の良いこの季節からなのか、
最近結婚式にお呼ばれする機会が多いわ♪
喜ばしいことだけど、お財布がピンチでございます(汗


つい先日も後輩の式にしっかり出席して参ったわよー！


そんなこんなで最近、睡眠不足×外食続き…
おかげで、脂肪の存在をより一層感じております！
そろそろセーブしないと・・・と思ってるところ。

(これ、こないだ食べた豆乳しゃぶしゃぶ♪)

ちょうど友達とも睡眠時間の話になったんだけど、
やっぱ睡眠が大事だと・・・。


ぶっちゃけ食べることより大事なのでは？
ちなみにベスト睡眠時間は7時間。
そのくらい寝ると、翌朝目覚めがいいし、快調〜！


で、少ないと・・・ちょっとしんどい
朝の通勤タイム時間にも眠気が〜やってくる


せっかくの時間を有効利用できないなんてもったいないな〜・・
思ってみたり。

昔は睡眠時間が毎日3時間の時もあったんですよね〜・・
さすがに体やお肌の調子が悪かったわ〜！
大人にきびがぜんぜん治らなかったし、しょっちゅう風邪ひいてたし。
何かストレスも感じていたし・・・。とにかくイイことがなかった覚えが・・・？


奮起して、きちんと睡眠時間を確保する生活に改善して
ほんと体やお肌の調子がぐーーーんと良くなったもんね！

やっぱり、やっぱり睡眠って超大事なんだと思う〜。


やりたいこととかあると、ついつい寝るのが遅くなっちゃう・・・
ってことありますもんね〜。そしてそんな日が続いちゃったり。


ブロガーの私なのですが、要注意はネットだと思ってます♪
だから、この時間までって決めてるかな？今は。エンドフリーが怖いのよね。


日本人の5分の1が不眠症らしいですよ！
睡眠不足から心の病気（うつ病）にシフトすることが多いので
ほんと侮れません〜。

いくら頑張って睡眠時間を短くしようとしても、
どうしてもできない人がいる一方で、
はじめから短い睡眠時間で元気に生活している人がいます。


多くの人の睡眠時間を調べると、６〜９時間の人が全体の80〜90％を占めています。
この人たちは、睡眠時間を削ったり伸ばしたりしやすいので、
「バリュアブルスリーパー」と呼ばれています。

一方、睡眠時間が６時間未満の人を
「ショートスリーパー ＝ 短眠者」
９時間を超える人を「ロングスリーパー ＝長眠者」
と呼ぶんですって！

ショートスリーパーの有名人には、
ナポレオンやエジソン、レオナルド・ダ・ヴィンチがいます。
みのもんたや明石家さんまも、この中に入るようです。
日本人での割合は５〜８％で、勉強や仕事、遊びで忙しい世代


ロングスリーパーの日本での割合は、３〜９％です。
アインシュタインもこのタイプで、毎日10時間以上、眠っていたそう


ショートスリーパーとロングスリーパーの眠りを調べると、
どちらのタイプも、深いノンレム睡眠（＝脳が休む眠り）の長さには
差がありません。

しかし、ショートスリーパーでは、浅いノンレム睡眠や
レム睡眠（＝体が休んで、脳がメンテナンスする眠り）が、
少ないことが分かりました。

つまり、ショートスリーパーは、寝つきが早く、
浅い睡眠が少ないため夜中に目を覚ますことも少ない、
という効率の良い睡眠をとっているわけ。

２つのタイプでは、性格に違いもあります。

ショートスリーパーは外交的で勤勉なため社会に適応しやすく、
自信を持って精力的・野心的に活動するため多忙です。
また不平不満はあまり持たず、自分自身や現在の状況におおむね満足しています。


一方、ロングスリーパーは、内向的で孤独を愛し、
創造的でしかも細かい点にまで注意を払います。
また、社会や政治に批判的な眼を向けるので、
現状に満足せず気苦労がたえません。


ロングスリーパーがショートスリーパーになれるかは、
今のところまだ不明

しかし、バリュアブルスリーパーは、
ショートスリーパーになれる可能性があります。

平均的な睡眠時間の人が、少しずつ睡眠時間を減らす実験が
行われたことがあります。
６ヵ月後に平均５時間にまでなったところで、実験は終了しました。


興味深いのは、その１年後、自由な生活を過ごしていた実験参加者を調べてみると、
平均６時間の睡眠時間を保っていたことです。
一度、短い睡眠時間に慣れてしまうと、それを長期にわたって維持
できることが証明されたわけです。

これまでの研究では、以下のことを心がけると、
睡眠時間を短縮することができそうです。



・ 起床時刻は変えず、就寝時刻を１〜２週間ごとに、15〜30分ずつ遅くする

・ 就寝の３〜４時間前までに、あまり多くない夕食をとる

・ 夕食後は、少し暗めの白熱灯の下で過ごす

・ 就寝の１〜２時間前に、軽い運動や入浴で、体温を少し上げる

・ 日中に短い仮眠をとる



誰もが忙しい時代だからこそ・・・睡眠時間を確保して、自己管理していくことが、
見直される時代だな〜と思っています♪
ほんと時間のやりくりも大変だね〜。

やるのとやらないとでは10年後、20年後が変わってくるそうなので、
私もやろうと思ったわ！
美は一日にしてならず、ステキなニンゲンになるのも一日にしてならず！

なんとなく良く寝る方が代謝もよさそう！

ってことで、秋の夜長はたっぷり寝ることにしまーすww


話題の足やせマシーンを気休めに購入！とりあえず3日は続けております！
粗大ゴミと化すのにあと何日かかるのでしょうか…　73キロカロリー

本日の体重　56.8キロ

秋はどこへ…？？？

秋が……キターーーー！

みなさーん、ごきげんよう
さおり@食べすぎです……

何か最近、食欲が暴走しております。
こんな時ってあるよね？
なぜか暴飲暴食に走ってしまう時期。
夜中にポテトチップス一袋食べちゃったり、
夜中にインスタントラーメン作って食べちゃったり、
アイスやチョコをついつい食べちゃったり……

エヴァンゲリオンだったら、使徒の一つや二つ倒してる
超暴走モード！そして覚醒！みたいな
(ごめんなさいね、ちょっといまハマってて)

AKBの子たちのブログ見ながら、若いっていいわー
代謝が良いからいくら食べてもOkなんだろうなーって
むなしい思いにとらわれているワタクシの今日この頃でございます…

もう9月で、やっと秋が来たと思っているんだけど
なぜか毎日暑いわよね…

せっかく買った秋服がまーったく着れない！


くっそーーーー！


とにかく、今はどこの女性誌も秋冬の立ち上がりの季節。
まずは靴＆バッグ特集からスタート！

コレクションのルックやスナップを見ていて気になったのが
やっぱりファー！

こんな感じで雪男なみにw 全身もっこもこにするのも、今年ならアリ！
渋谷なんかを歩くと、ギャル達が果敢にも足もとファーに挑んでいるわ！
ただし、上はノースリーブ＆ショーパンだったりして、
やっぱりギャルだろうとなんだろうと暑いもんは、暑いってことねw

でも、その心意気は買う！えらい！


この子なんて、ちょっとぽっちゃりだけどすっごくカワイイ♥

大判ストールもクルわね。たぶん。で、フリンジバッグも引き続きかわいい。
で、足もとは厚底ブーツ！わかってらっしゃる！


もうちょっと真似しやすいのは、コチラね。

大判ストールを上手に使ってらっしゃるわ♪
なつかしの紺ブレも、今年はまたイケてるらしいわよー！
さらっとデニム＋白トップスにスニーカーを着こなせるなんて
スタイルと美貌、センスが兼ね備わってないと一般人にはキツイ…




今年は、OJIファッションにも注目よ！
こーんな感じでなんか渋いと言いますか、
おじさんっぽい、スラックスとかぺたんこのローファーとか、
そういうのがアツいみたい！
このハイウエストパンツ、色合いもシルエットもかなりOJIっぽい！
ぺたんこローファーもきいてるわね！
シックなハットも、すごくソレっぽーーーい！
見ている分にはかわいいけど、良い歳こいた女がするにはハードル高いかな…



コレが個人的には一番気になる、大人ミリタリー！

ここまでシルエットの主張が激しいパンツはちょっと難しいかもだけど、
色あわせとか、巻き物使いとか、靴とかすごくカッコイイ！
コーデの仕方がすごく参考になるわー！
ちょっとマニッシュな感じ、かわいい！


とりあえず、色んな画像を見ていたら早急に靴が欲しいのであります！
去年からキテいるオックスフォードシューズは今年も人気。
今年は全体的にプラットフォームシューズが流行っていて、
昔で言う、厚底シューズってやつ？w
歩いてて気を抜くと、足首グキってなりそうなシューズに視線集中よ！
で、オックスフォードと、厚底を兼ね備えているこんなタイプを発見！
今年はソックスを合わせるのがかわいいから、秋だけどあえてオープントゥで
ソックスとのコーデを楽しんでも良いかも♪


それか、夏に引き続きのサボも気になる！
ま、とーぜんサボも厚底が必須ね！
かかとの細いヒールは、しばらくの間サヨナラしたほうが良さそうよ



普段使いを考えるなら、シンプルなこんなのが良いわね。
コレだったら、会社にはいて行ってもギリギリオッケー？？
安定感ありそうだし、すごくあわせやすそう！
欲しいなー！

あとは、こんな風に変わったヒールのタイプも沢山出ているのよ。
このブーツ、歩き心地が気になるわー！
でもこんなデザイン性の高いブーツを一足買えば、服は去年のでも
今年っぽくなりそう！これも買いたいリストに入れる！


あとは、バッグね♪
やっぱり、引き続き小さめショルダーがセレブやモデルちゃんの間でも人気ね！
わかるー！ポイントになるし、かわいいもの。
長サイフが入らないのが唯一の難点なのだけどね…。。。


こんな感じのバケツ型が一つほしいなって思ってるところ。
結局無難な黒を選んでしまうのは、悪い癖ねー！
でも違う色を買っても、結局黒バッグが一番出番が多いのよ…。


同じ黒でも、こんなアクセサリータイプならオッケーじゃない？？
これから結婚パーティーの予定が何件か入ってるので(チッ←舌打ちw)
きらびやかなバッグも欲しいなーって思って♪
これはビジューと太目のチェーンがかわいい！

コレは羽がゴージャスね！
なんか今年、色んなところで羽モチーフを目にするわ。
羽プリントのワンピとか、このバッグみたいに羽がくっついてるのとか、
なんか気になってる！これも候補！



あと、やっぱり外せないのがファー！

しかも大好きなレオパードですよ！
でも、これくらいひかえめなファーだったら大丈夫じゃない？
ナニゲにストラップがスタッズっぽくなってるのもクール！


はー、欲しいものは沢山あるんだけど、
ふさわしいボディがどこにも見当たらないのが悲しいところ…。
早くなんとかして暴飲暴食期を乗り切らなきゃ。


みなさんも、食べすぎには気をつけて…
そして食べ過ぎても自暴自棄にならないように…



汗流すため、あえて荷物が多い時に二駅前から歩いて帰って来た　67キロカロリー

本日の体重　55.7キロ