LET'S 発汗！

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

暑い日が続くけど夏バテしてません？

私は毎年お決まりのように
やっぱり食欲が出ませんわ。。。

相変わらず、麺ばっかり食べております。
しかも、クーラーつけないと暑い
クーラー消すと寒いという毎年の悪循環。
こののままじゃいかん！ということで
あえて今年の夏は発汗しまくろうと決意した私。


考えた結果、コレに頼ることにしました↓

とーうがーらしー！！！！！

とうがらしの辛味成分をカプサイシンと言うのは有名だけど、
殺菌・保温・興奮・健胃、冷え性に効くっていう他にも
食用としてだけでなく足の保温などにも靴のなかに入れても良いし、
アルコールに漬けこんだチンク剤は、
神経痛・腰痛・脱毛予防に外用されるんですって！
すごーい！とうがらし。

というわけで、LET'S激辛！


まず最初はコレ！

まずは、軽めに。
ペンネアラビアータ！！！！
チョリソーも入ってて、なかなかピリ辛って感じで美味！
ワインが進む辛さで、気づいたらボトル2本空けてましたけど。。


で、お次は

スンドゥブチゲ！！！！
最近は専門店も出来るほどポピュラーになった感があるわよね。
くずしたお豆腐が美味しい！
わたしの大好物の一つですわ♪
なかなかの辛さで、一緒に行った友達は涙目でしたが
わたしは全然平気！マッコリとチャミスルが進む進む。。。


で、次はボス級？

激辛ラーメン！！！！！
真っ赤赤ね～！
みそベースの味に、とうがらしがたっぷり。
見た目ほど辛くなかったかな？
一緒に行った同僚たちは汗ダーラダラだし、水をがぶ飲みしてたわ。
わたし、辛いもの食べ過ぎて舌がばかになってるせいか
ぜーんぜん平気♪美味しかったです！
これまたビールが進む進む。。。

そんなこんなで、辛いものwith夏がスタートしたのでした。
もしかしたら痩せちゃったり？？
この計画がどう進むかは随時報告しますわね！


あ、でもね一応辛くないものも食べてるのよ。
ということで一部をご紹介ね。

ボンゴレ！！！！
これぞ夏の味って感じよね？？
特に意識せずに食べていたら、隣の人も、その隣の人も
ボンゴレを食べているのに気づいて
思わず笑ってしまったわ。ちなみに全員妙齢女性(笑)


コレなんかは辛いうちに入らないんだけど、

定番のたんたん麺。
渋谷のロフトの2Ｆに中国茶カフェがあって、
渋谷にしては空いてるし、落ち着いた空間でのんびりできるから
お気に入りなのよね。
黒ウーロン茶と一緒にティータイム♪


それと！忘れちゃいけないタイ料理！

いつも必ず頼む、バイガパオっていう
ひき肉のバジル炒めをゴハンに乗せて目玉焼きと一緒に食べる
料理があるんだけど、なぜかある日に行ったみたら
『バジル炒めライス』って書いてあったのよね。
で、なんだろうと思って食べてみたら
バイガパオ味のチャーハンって感じで
ピリ辛でかなーーーり美味しかったわ！


しかも、ここのランチの何がうれしいかって、
ゴハンものにフォーが付いてくるのよね！


このボリュームで￥1000！！！！！
ひそかに東京で1位、2位を争うと思ってるタイ料理ランチ♪
よく考えたら、これもかなりの発汗ランチね！
このままどんどん代謝良くして、
大好きなモノ食べて一石二鳥ダイエットできちゃったら良いのにな～！
ふふふ←都合良すぎ？



じゃあ最後に超癒される画像をどうぞ★

友達と一緒にわんちゃんOKのカフェに行ったときの写真♪

超かわいくってきゅんきゅんしちゃう！
暑さに弱いみたいでかわいそうだけど、
わんちゃん用ケーキを食べてすごく喜んでました(^_^)



なぜか食欲が無く、今日も枝豆とそうめんで簡単に。ビール飲みすぎたけど。。。そうめんには一味とうがらしをたっぷり入れて発汗しまくり！そしてお風呂に入るまで厚着して汗かきまくり！45キロカロリー

本日の体重　54.9キロ

神秘的～★★★

みなさーん、ごきげんよう
さおりよ


見ました？
みなさま。
見ました？？？


わたしは会社にいたので生では見られなかったんですが、
22日は今世紀最大の天文ショーといわれる
皆既日食でしたわね★
都内でも部分日食が見られたそうですし、
日食グラスはどこも完売！まさに日食フィーバー！！！！！！

みなさんは中継などで見られたのかしら？
仕事しながらネットで中継されているのを見たかったんだけど、
同じような事を考えたみんながいっせいにアクセスしたせいか
サーバーがつながらなくって見られず、、、、


でも、レコーダーに中継番組を予約していったので
帰宅してから見ちゃいました！


残念ながら、悪天候のところが多かったみたいで
一番長く見られるという悪石島は嵐のようだったし、
屋久島も雨～くもりだったし、
上海も暴風雨が吹き荒れたようだし、
わたしの録画した中継だと硫黄島が一番きれいに見えてた感じがしたわ

中継の様子を見ていたら、
皆既日食の瞬間って、少し前から真昼間なのにあたりがどんどん真っ暗になって
まさにその時！っていう時には本当に暗闇に包まれてたわ～


で、終わると直ぐにあっとゆーまに明るくなるの。
中継先でレポートしている方も皆既日食に入った瞬間は思わず無言になってて、
神秘体験をしていたのが印象的でした★


各国の中継をやっていたけど、インドもステキだったなー
わたしも行くとしたら外国で見てみたいかな。

しかも、知ってます？
ダイヤモンドリングってやつ↓コレね

皆既日食の終わりに、月の谷間から太陽の光がもれると、
そこが明るく輝き、まるでダイヤモンドの指輪のような姿がみられます。
これをダイヤモンドリングというらしいんですけどね！


でね、某ハイパーメディアクリエイターのT城氏が奥様のエ●カ様に
プロポーズしたのは、どこかの国で皆既日食を一緒に見ていて
ダイヤモンドリングが出てきた瞬間だったらしいのよね、、、、


くううううう

なんてロマンチックなのかしら！
そりゃあ、もちろんSAY YES!って言っちゃうわよね～(古い？？？)

わたしもそんなプロポーズされてみたーい！

くうううううううううう


どうやら次に見られるのは
2010年の7月10日！場所はイースター島！！！！！

モアイ像だけでも、かなり神秘的な存在なのに
こんな場所で日食が見られたらかなり良いんじゃない？？？

でも、来年ってことよね。。。
プロポーズは、ちょっと時間が足りないかもしれないわ。。。

でも、皆既日食は、星の動きとともに２年に１度くらいの割合で、
世界のどこかで観測できるんですって！
じゃあ、2014年くらいを狙いますか？！


そうそう、
皆既日食の時って動物が不思議な行動をとったりするらしくって
中国のパンダが不安そうにしているらしい様子がアップされてたりしてたけど

かわいいいいい～♥
ホントに不安そうなのかは、ややギモンですが(笑)


ふと思いたって
わんちゃんを飼ってる友達に電話して様子を聞いてみたところ

長男のダイズちゃんは全く変わらずに、ぐっすりとお昼寝タイム♪
まあ動じないタイプってこと？


次男のゴマちゃんは

いつもよりなんだか元気いっぱいな様子だったそう！
でも日食との関係はなさそうね、、、(笑)

東京でクーラーのきいた室内でまったり育ったわんこ達に
野生を求めるのが間違いだったかしら？


次に国内で観測されるのは、
金環日食ってやつが2012年5月12日
皆既日食は2036年9月なんですって！！！！


いいいい、いくつの時かなんて考えたくもありませんよっ
おそろしや～～～　ブルブル


これからは皆既日食プロポーズを目標に、婚活がんばろうと思います！
うん、がーんばろうっと！




今日はなぜか食欲が無かったので、これ幸いと夜ごはんは枝豆とひやむぎのみ！！しかも一駅前から歩いて帰って汗びっしょりになりました！　32キロカロリー

本日の体重　56.8キロ

ひさしぶりにGO♪

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

先日、横浜赤レンガ倉庫でおこなわれた
木●カ●ラちゃんのLIVEに行ってきましたー！

え？
ガラにもないって？？

わかってますわよ！あきらかに会場でもちょっと浮いてたわよ
まあ、どうして行くことになったかと言いますと
知り合いからチケットが回って来たという
ただ単に、それだけのことなんですけどね。。
で、後輩のカ●ラちゃんファンの子に引っ張られて
はるばる横浜の赤レンガ倉庫まで行ってまいりましたわ～

今回は、彼女のデビュー5周年ライブらしくって赤レンガパーク内に
夢の国、その名も『カエランド』をどどーんと設置！！！

唇モチーフのゲートがお出迎えしておりました。
それにしてもすっごい人！
後から聞いたら2万人も来てたらしいのよ
そりゃ、納得って感じの混み具合でした
まあ、わたし達は自分達のスペース確保に走ったりもせず
のんびりと入場～♪


中に入ると、すっごくかわいらしいオブジェをたくさん発見！

まずは、もぐらー！
5周年にちなんだ、5を持っていてかわいい～



お次はコレ！

ハンバーガー！
んんー美味しそう！リアル！
上に刺さってるのはピクルスだとして、中にはさんである
ムラサキの物体はいったい、、、？？



これが私の一番のお気に入り！

溶けかけたアイス(笑)
色使いとかすーーーーごっくかわいいいい！！！！
バックの布もアイスが散りばめられてて
ディテールまで凝ったつくりに感動★



お、ついに御本人登場？！

昔ながらのバーバーにあるくるくる(正式名称はなんていうのかしら？)
手がたくさん生えてるのがちょっとキモかわいいです



で、アニバーサリーイベントってことでお祝い事に欠かせない

ケーキ！！！
人面いちごがきてます(笑)


ライブは、正直とっても失礼ながらわたしの無知のせいで
知らない曲もけっこうたくさんありまして、、、
というか、知っている曲の方が少ないというような状態でして、、
一緒に行った後輩にライブ前にCDを強制的に聴かされて、
予習させられたかいもあって少しは効果あり？？

知らない曲でも楽しめたし、なんといってもカ●ラちゃんが
本当にかわいいの！びっくりしちゃったわ～！！
そりゃ2万人集められるわって納得しちゃいました。

特にイイナと思ったのは、
彼女が自分の親友のために書いたというウェディングソング。
CMでちらっと聴いたことあるんだけど、
すごくステキだったわ。
歌いながら感極まって思わず涙を見せていた姿に
良い子なのね～！って勝手に思っちゃいました。

うーん、たまにはこういうイベントもイイかも！
アンチエイジングにもつながりそう(笑)

充実した一日のシメは、
ハンバーガー！！！！！！！！！！！

どうですか？このボリューム。やばいでしょ？？
でも、なんかこういうのがどうしても食べたくなっちゃって。
暑くは無かったけど、立ちっぱなしで体力消耗してたみたいで
あっというまに完食しちゃいましたー！

し・か・も


デザートに、、、、、、

アイスも食べちゃいました(汗)
すすす、すみませーん！



しかもなぜかその後もハンバーガー＆アイスブームは続き、

佐世保バーガーを食べてみちゃったり


話題の花畑牧場のアイス屋さんで

念願の生キャラメルアイスを★
このときは、チョコレート生キャラメルをチョイス！
他にもプレーンな生キャラメルと宮崎マンゴーフレーバーを選べて
迷っちゃいましたわ～


あーおいしかったーーーーーー！(反省の色ナシ)
次は、マンゴーフレーバー！(懲りてません)
てへっ




5時間以上コンクリートの上で立ちっぱなしでライブ鑑賞！　456キロカロリー
本日の体重　55.7キロ

燃えあがーれー♪ビジョガー！

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

みなさん「ビジョガー」って知ってます？？
美女＋ジョガー(ジョギングする人)で美女ガー
って言うらしんだけど、最近ホントに走ってる人多いものね。

ウェアもかわいいモノが多いし！



夏ウェアを選ぶポイントは

紫外線対策はもちろん、吸汗速乾性の高いもの、
肌ざわりのよいものを選ぶことが大事なんですって！

強い日差しを受けると体力の低下も早くなるから、朝方や夕方など、
走る時間に配慮することも大切よ！！！
白いウエアで走りたいなら、汗ジミ防止素材を使ったアイテムがおすすめ！


最近ちょこちょこ走り始めたわたし。
いつも家の近所ばかり走っていたので、たまには気分を変えて
思い切ってお台場方面を走ることに！

自宅からお台場まで往復するのはさすがにキツイので、
友達と一緒に車を出して、青海駅周辺で下車。

海が見える潮風公園に向かって、まずはウォーミングアップでゆっくりとジョギング開始。


そのままレインボーブリッジを左手に見ながら海沿いを
お台場海浜公園の方へ走っていくと、
一気に視界が開けて、目の前には砂浜が。

ちょっと負荷を高くしようと砂浜を走ったけど、思った以上に走りづらくて
すぐに舗装路へ避難...

帰りはもちろん車で帰宅ですわよ～！

久し振りで気持ち良かったわー！

明日は筋肉痛になるかな...


潮風公園を走ってた時にこんなもの発見！！！！

建設中のお台場ガンダム！
思ってたよりかーーーーーーーなり大きいの！

下から撮るとすごい迫力！
なんだか下半身がどっしりしております。




後ろから見るとこーーーんな感じ

ガンダムとか全く詳しくないから
どれだけすごい事なのか、とかは申し訳ないけど全くワカリマセン、、、、
でもやっぱり海沿いのだだっ広い公園にいきなり現れるガンダムは
かなりシュールな光景だし、迫力もすごいし。

なにより、キラキラとした目をした大人の男たちが
一生懸命に写真を撮ってる姿はかなり可愛らしかったですわ～♥


どうやら完成した暁には、目が光ったり、ちょっと動いたりとかするみたい！
さすがに歩いたりはしないみたいだけど、
今にも動き出しそうなクオリティでしたわよ！

遠くない未来では、アレが動く日が来ちゃったりしてね！

おひとりさまホテルステイ

みなさーん、ごきげんよう
さおりです♪

さてさて私は、一泊二日でおひとりさまホテルステイを満喫してまいりました

さっそくレポさせていただきたいと思います。

といいましてもしょーもない内容ですが

一人でシティホテルに泊まるなんてひさびさだからちょっぴりどきどき～

まずはエレベーター前で写真をパチリ。

私好みのクラシカル＆上品な雰囲気で大好きです
さっそくチェックインしたお部屋
すごく広くて、開放感のあるお部屋でびっくり。
（まあツインの部屋を一人で使うわけだからそう感じたのかもしれないですが、
この”広さ”がすごいうれしかった。

しかも３２階と高層階


お部屋でのんびりした後は、ルームサービスで
美味しいディナーに舌鼓










大きいお風呂に入ってリラックスした後は、
広々としたベッドでぐっすり熟睡


夜景を見ながらぼんやり考え事こいうのもたまにはいいかも・・


しかし本当よく寝た（笑）

なぜかすごく眠たくって夜８時ごろから朝７時ごろまでまさに泥のように、眠りこけてたかも。

普段寝てはいるけど、時間が短かったり、考え事をしてしまってたりして眠りが浅いことが多いので本当こんだけしっかり寝れたのは久しぶりかも（笑）

おかげでここ最近調子がいまいちだった胃腸の具合も回復したみたいでよかった



前日、爆睡してしまった私ですが、自慢じゃないけど、寝起きはかなり良い私。

朝はさっそく早起きして、窓からの景色をぱしゃり


こうやってぼうっと街見てるとちょっっぴりノスタルジックな気分になってしまいました。



そうこうしているうちにおなかの虫もなりだしてきたのでさっそく楽しみにしていた朝ごはんをいただきました

今回は一人ということもありルームサービス頼むことに。

豪華な朝食に舌鼓


内容は
※パン（トースト、プチパン、クロワッサン、ディニッシュの中から３種類選択、それぞれ最大３個までオーダーできました）

※生ハムとモッツラチーズのサラダ
※フルーツヨーグルト

※コーヒー
※フレッシュオレンジジュース
※ホテル特製バター＆はちみつジャム

パンはトーストとプチパンを選んだのだけど、パン焼き器があってその場で焼きたてが食べれるふわふわで美味しかったです

特性ジャムとはちみつはそれぞれ４種類あって瓶詰めなので日持ちするしあまった分はお持ち帰りできるのがうれしいかぎり

朝食後は、コーヒーを飲みながらのんびり読書


持ってきたのは江国香織さんの小説。結局全部読めたのは、三冊中一冊だけだったけど
読み終えたのは、「神様のボート」ってお話。

ちょっと狂気も入ってるけど、すごいせつない恋のお話。

なんだか最後の結末読んで泣いちゃった。
家だとなかなか本や映画とか見て泣きたくてもなけないからその分たまってたのかな～なんて。

今は「ホリーガーデン」読んでるんだけど、女の友情と恋を描いてるもので、これも結構おもしろいです。
ちょっと江国ワールドにはまりそうかも（笑）

そうこうしているうちにチェックアウトのお時間が近づいてきたので時間を惜しむように、部屋の写真をとりまくっていた私。


最後にホテルのアメニティのご紹介



ホテルのアメニティもちろんちゃっかりいただいてかえりました。
シャンプーとリンス。そして横にうつってるのは朝食についていた瓶詰めジャムです。


家族にもちゃんとおみやげを買ってかえり、ホテルを後にした私なのでした。

いやいや思ってたより、お一人様ステイ満喫できてよかったです

もちろん誰かとくるのも楽しいのですが、たまにはこういうのもいいかなって思います

ウォーキン♪ウォーキン♪

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

先日、友人と二人でとあるモデルさんが講師を務めるビューティフルウォーキング講座に
行ってまいりました

以前一度、ウォーキング講座へ行った事がありまして今回もおもしろそう♪
って感じで参加しました。

所でモデルって言うと皆さんはどんなイメージあります

どちらかというと私の偏見かもしれませんが、外見重視の仕事で、年をとって続けていくのは難しいのではって思ってたんです。
でもお話を伺う中で、さまざまな困難な道のりの中でも、一生懸命生きていらっっしゃた
んだなと感じましたし、外見的にも内面的にも美しく、前向きな方でモデルという仕事に対するイメージが全く変わりましたね～。本当内面的な魅力も必要とされる仕事なんだと。


しかーしやっぱ女性ですし、外見も大事ですよね（笑）。
で今回の講義の中で、実際にご本人自身が（幼少のころより）実践されてらっっしゃるモデルレッスンを教えていただけたので、紹介しちゃいますね

皆さんにも私にも、ちよっと頑張ればできそうな？事だと思いますので、Let's try!



①姿勢をよくする。
（おへその下に力を入れ肩を開く、座っているときもいすに浅めにすわる。こうすると自然に姿勢がよくなる。

②おなかから声をだし、相手に聞き取り易い話し方を心がける。

③口角をあげる。（←これは本当やったほうがいい。）
　（口角が下がってると表情も暗くなる、そしてにっくきホウレイ線も目立ってくる。）

④相手の目を見て話す。
　（見つめすぎると怖いので何秒かに一回目をそらす。）


結構そんな難しい事でないのかも知れませんが、できてないって思うこと多くないです？

私は、特に③の口角をあげるっていうのは本当大事だと思います。口角が下がっていると運気も下がってくるような気しますんで。

でも一番大切なのはやっぱり”自分をよく知る”っていう事じゃないでしょうか？

自分にはどんな服・髪型が似合うのかとか自分を知らないと見つけられないわけですしね。

服とか買いに行くとよくありません？モデルマネキンには似合うのに実際着てみたらあれ？にあわねーみたいな

でも自分を知るって簡単なようで、結構難しいですよね・・・ホント。


なんだかんだであっという間に終わってしまった講座でしたが、本当にまっすぐに好きな事を仕事にされご活躍されている講師の方の姿をみて、OLの私自身もいつか自分にとって心地よく、なおかつ社会に貢献できることみつけることができたらなあと感じた一日でした。


またこんな講座やイベントあれば行きたいな♪
あとは、ウォーキングに夢中なわたしの写真をお見せできないのが残念。



さて、
またまた誰にも頼まれていない恒例の美味しかったものシリーズをお届け！

暑くなってきたから辛いものがうまーい！
大好きなタイ料理屋さんで食べたガパオ！！！


下北沢の有名なスープカレー店で食べた
激辛チキンスープカレー！
きくらげたっぷりトッピングしたらスープカレーには見えなくなっちゃいました汗


で、やっぱり恋しくなる冷やし麺ちゃん！
サラダ冷やし中華もおいしーい！

なぜか写真が小さくなっちゃったのはご愛嬌ってことで

目指せ！セレブ～？！(無理無理

みなさーん、ごきげんよう
さおりです

実はわたくし、英語のS.R.Sに通っています。

S.R.S =Speed Reading System つまり英語の”速読力”を高めるためのコースなんですけどね。

なんで英会話でなく、Reading なのかというとお仕事で使うときに
日々のやりとりはもちろん8割がたが”英語の文書（メール・ファックス）でのやりとり”なわけでして、圧倒的に、”話す”よりも”読む＆書く”ことのほうが多いわけなんです。

私も英文を”早く、正確に読み取る力”＝英語を訳さず、英語を英語で理解する力”を高める必要性を感じておりましたところ、何気にお昼休みにチェックしていたシティウェブのサイトの中から見つけちゃいまして

まずは体験学習を受け始めることにしたわけです。

私がを選んだ理由は・・・

①入会金不要。
②前払いではなく、毎月の月払い(13,000円（テキスト代込）/一ヶ月/8回）
（忙しくて通えそうにない月は、前月にいえばその月のみ、口座引き落としをストップすることもできるのもうれしいかぎり）

③予約の必要がなくマイペースでできる。
④平日夜遅くまで、土曜も開校しており時間の融通がきく。
⑤スタッフの方は親身だがしつこくない（笑）
⑥速読力をつけることによってTOEICのリーディングのスコアアップにもつながる。

↑な感じでしょうか・・・

あきっぽい私ですが、なんだかんだで始めてから、はや数か月、月8回なんとか頑張って通ってます。

毎回、家である宿題（Pre work）といって教室で読む長文の単語、文法の学習）を家でやることになっているので単語がわからなくて読めないということはありませんし、

ストップウォッチで時間を図りながら、読み進めていくのでスピードを意識して読むようになりました。
毎回WPM(一分間に読んだ語数）を計算し、設問の正答率なども成績表としてつけていくのでまたこれも励みになります。

レベルは全部で8レベルあり、始めるレベルによりますが、だいたい1年半～2年ぐらいで最終レベルまで到達する方が多いようです。

最終的には、難しい論説文を大意をつかみ速読できるようになるのが目標にしてます。

テキストだけではなく、レベルに応じた英文ペーパーバックなども無料で貸し出しできますし、いろんな文章にふれることによって新たな知識を得ることができるのもおもしろいかなって

仕事などで思うように通えないこともあるかもしれませんが、何とか最終レベルまで到達できるように

マイペースで頑張っていこうって思います





毎回、英文を読むスピードをストップウォッチで計りながら読み、設問に答えるのがですが、初めはタイムをはかりながら読むということに慣れなくて、試験でもないのに、とっても緊張してました。

でも何度かこなすうちにWPM(一分間に読む語数）も少しずつ多くなってきましたし、（平均して今は1分間に平均220語ぐらいのスピードで読めるようになってきました。）

※だいたい２００WPMで、日本語に置き換えたり、文章を返り読みしないで読んだときのスピードだそうです。

これからだんだん難しくなってくると思うので、このWPMを維持するのは難しくなってくるかもしれませんが

今のペースで通うと1年半～２年ぐらいかけて最終レベルまで到達する予定で、
最終的には論文レベルの長い英文をWPM300ぐらいで読めるようになることが目標です。

あくまで目標なので達成できるかは不明です（笑）

とりあえず今はマイペースでやっていくことが大事かなって感じです

そんな私が最近はまっているのが、英文のペーパーバック

ペーパーバックっていうと難しいってイメージあったのですが、簡単なものもあるので、
自分のレベルにあわせて選ぶことができるのがうれしいかぎり

内容も面白いものが多くて、読みやすいものも多いので、こういうのもとりいれて楽しく勉強するのが続く秘訣かなとも思います。